1/放鬆
肌肉緊繃有礙擊球
2/眼神
請在訓練時就培養具有自信的霸氣/殺氣
3/習慣
從平常練習就製造些習慣動作
4/呼吸
網球是有氧和無氧運動的結合，請注意擊球時吐氣，不要閉氣
5/節奏
擊球節奏太快會浪費體力，請視狀況注意調整
6/調整
依對手能力，風格適度變化策略
7/士氣
適時鼓勵自己，創造良性的循環
8/態度
保持不輕易放鬆/放棄的態度
9/微笑
幫助緩和緊張情緒，也可以減輕雙打同伴的壓力
A/不要自責
過度自責，將使擊球時謹慎異常、不夠果決，反而失去專注力和及時的判斷力
B/面對失誤
該注意的是把握剩下來的機會，不要為了上一分而丟了一局
C/從容不迫
每一分之間，請充分利用16秒的空檔，完成放鬆、習慣動作，然後開始發球/接球
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◆ From: 211.23.152.2