〈光芒教練講習營〉控球問題從細部調整做起
週一, 09/07/2009 - 21:20 — 魏子堯
TSNA特稿
不論世界上哪一處的棒球，投手養成都是相當困難的工作，其中控球是
最常遇到的問題。進入職業棒球工作超過40年的坦帕灣光芒教練Carlos
Alfonso，用自己的親身經驗來和台灣教練分享， 在訓練投手時該如何
調整。
投球是精密的動作，從準備動作、自由腳與軸心腳相對位置、抬腿、跨
步、放球點甚至手套的位置，只要稍有差錯，就會影響到整個投球動作
，只要投球動作無法一致，那麼控球就會大受影響。
重心保持不穩定是常見的問題，有些投手採用揮臂式投球法的時候，會
有身體重心跟著自由腳後退的毛病，因此投球動作開始後的重心轉移就
會出現問題，所以自由腳後退時讓身體重心停留在軸心腳上方就可以解
決。
而用揮臂式投球法時，自由腳該往中外野方向退，或是往一壘側退，還
是45度角的方向退好呢？答案是因人而異。
Alfonso以大聯盟三振王Nolan Ryan為例，Ryan在加州天使(現洛杉磯天
使前身)時就有威力十足的球路，但是控球一直是他的罩門。 轉到休士
頓太空人之後，一名老教練希望Ryan修正自由腳退後的方向，兩人對彼
此的見解不合，經過一陣子才討論出雙方能接受的角度。這個改變讓過
去動輒單季保送上百次的Ryan獲益良多，保送數量大幅減少。
此外，保持投球節奏的一致性也有助於投手控球。投球節奏因人而異，
有許多不同的步調，但是在比賽中不斷改變自己的節奏，往往會在困擾
打者之前傷害到自己的控球，所以Alfonso 希望投手能用固定的節奏投
球。
雖然影響控球的原因有很多種，不過經常是下半身動作出錯造成的，因
此Alfonso建議教練們，當投手控球出毛病時，先仔細看看他的腳。
2009.09.07.Tsna
http://www.tsna.com.tw/?q=node/5854
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