〈光芒教練講習營〉跑壘正確、積極　開啟致勝大門

作者: 魏子堯 TSNA特稿

棒球是得分的運動，比對方得更多分才能獲勝，除了全壘打能直接得分外，其他上壘方式
都必須一個壘包一個壘包推進，因此正確的跑壘觀念可以提高得分機率，特別是上到二、
三壘之後，更是不能因跑壘失誤而平白奉送出局數。

只要能進佔二壘，就表示距離得分又近了一步，所以跑壘正確與否，會決定分數是否能夠
要到手。一般在二壘時的基本離壘距離是5步左右，投手出手後大約又往三壘跑3步觀察(
二次離壘)，但這個基本準則有時要依照球數、出局數來做調整。

一般遇到三游滾地球時，二壘跑者不會推進，但坦帕灣光芒教練Tim Ireland(愛爾蘭)表
示跑者應該要積極地推進，並不是所有的三游滾地球都要回到二壘。軟弱的三壘滾地球，
因三壘手趨前接球，二壘跑者一定要上三壘；非常深遠的三游滾地球，因為二壘手多半不
會進二壘，這時候安全性高，跑者要在原地觀察，等到確定野手把球傳往一壘就起步，不
應該直接放棄推進。

有時候會出現跑者在三壘被捕手牽制出局，Ireland對現場的教練提問，為什麼跑者會出
局？Ireland認為，三壘跑者離壘時要特別謹慎，投手出手後的二次離壘往往是會被牽制
出局的關鍵。

以下3種情況是跑者回壘不及的主因：二次離壘時，跑者胸部已經朝向本壘，捕手牽制時
跑者就必須轉身，延遲了回壘的時間。捕手接到球時，跑者身體重心已經整個向本壘方向
移動；或是捕手接到球時右腳還在空中，則是另外兩種容易被牽制出局的原因。所以二次
離壘時，球員不要用跳的，要保持身體平衡，胸部朝向內野，輕鬆側身跨步，並在投手的
球進入本壘時右腳才著地，才不會在得分大門前出局。

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