推 awed:謝謝分享！ 05/23 00:56
推 murmured:多動，但不要過量(超過身體負荷) 05/23 01:14
推 naokon:1的運動我瑜珈課常做!在家想到也會做,我是真的生蠻快的 05/23 01:20
謝謝大家的建議~^^我也來分享一下我這兩天的成果...(啥?!才兩天XD)
之前去上了一個媽媽教室,講師是經驗豐富的產科護士也有助產士資格
她熱心的教了兩個讓生產比較順利的方法:
1.坐在地上,收腿腳底掌相對,用手壓彈膝蓋:
這是因為上產枱時,雙腿要張開,很多人因為緊張,常常會痛或抽筋,這是希望媽咪們
先把筋拉開~到時才不會那麼痛~
2.蹲姿:
就是上便便大號那樣,但腿要張開,是的,就是不太雅的樣子,這是要把骨盆張開一點
她說這是有研究統計的,真的可以縮短產程~她說蹲3~5秒,累了就起來.
很巧的是,上完之後去洗髮,洗髮助理之前不久才生產,
她說她就是聽醫生的話,足月後天天蹲,
有時間就蹲,累了就休息~
之後,痛了兩小時就生出來了...第一胎...XD
她還很納悶的問別人~怎麼還沒怎麼痛到就生了?!不是說很痛嗎?!
當然啦~每個人體質不同...但聽說生得這麼快,讓我很心動
所以這兩天就開始照做...
感覺是...有點酸,宮縮變得有點頻繁,有東西向下鑽的感覺...
因為足月了,醫生也說要多動,讓胎頭下降
所以除了大家建議的方法,這兩個比較靜態的姿式就先試試看囉!^^
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※ 編輯: guluy 來自: 114.36.189.189 (05/23 00:46)