[生產] 分享拉梅茲呼吸法

[Areas (溫和而堅定的力量)]

自己兩胎都是自然產 沒有打無痛（個人選擇 就不贅述了），
第一次參加拉梅茲的媽媽教室，
結果都在推銷臍帶血，
講師只說了一個重點：記得呼吸就對了！ （？？）
自己也就這樣不了了之，
第一胎痛得死去活來...

第二胎決心好好練習拉梅茲，
從網路上蒐集資訊，並在媽寶版爬文，感謝版友熱心分享醫院衛教資料
自己整理一份拉梅茲呼吸法的表格
產前就要常常練習（因為到時候腦袋一片空白）
存在雲端硬碟 方便生產時可以用手機閱讀

在待產室就叫老公 看著檔案幫忙念口訣
覺得對自己的幫助蠻大的，所以跟大家分享。
不過單純整理自網路資訊，實際狀況請勿必聽從醫療人員指示。
祝所有媽媽都能順產，母子均安。

檔案連結：https://goo.gl/tvdbys


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.24.177
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1437447547.A.208.html
推 bowwoww     : 用心
→ amazingday  : 謝謝分享～護理師朋友也說要把力量留在呼吸和生孩子
→ amazingday  : 上，千萬要把體力保留下來啊～
※ 編輯: Areas (122.121.24.177), 07/21/2015 11:18:32
推 yuti        : 我有認真上醫院的拉梅茲也覺得有用，省無痛的費用，
→ yuti        : 值得
→ yuti        : 老公要幫忙唸+1
推 lassmika    : 推拉梅茲 冷靜問老公幾指如何呼吸(有帶筆記)沒什麼
→ lassmika    : 痛到就生了 其他間比我早開指的都還在哀嚎-.-
推 ryen        : 感謝分享！
推 ytan1155    : 推
推 sample198   : 推
推 Z7POM       : 我也是正確使用拉梅茲呼吸法，把體力留下來生小孩！
推 dot40431    : 我有上課 只唉一聲 這樣有及格嗎xd
推 ESCAPEFROM  : 想請問如果看網路學有可能學會嗎？還是一定要去醫院
→ ESCAPEFROM  : 接受專業人員指導才行？
→ Areas       : 其實我也只是在網路看些影片學的耶 南部有指導的醫
→ Areas       : 院不多..   樓上只唉一聲也太強！
推 tanina      : 超實用的！謝謝媽咪分享！！
推 cooper3339  : 謝謝分享
推 littlenain  : 謝謝分享，我也來練習
推 huahua1215  : 謝謝分享
推 himurajacky : 感謝分享！來跟老公練習看看！