Re: [月子] 外國人不做月子到什麼程度

[hsinlingchu (julia)]

以下這篇回文,只是想分享我住在所謂"外國"坐月子的觀察
想聽聽異國風情的請繼續讀下去,想酸"外國人不坐月子老得快"的朋友請左轉

首先,所謂的"外國人坐月子"就是一個過度籠統的偏頗印象
世界上除了台灣以外的國家那麼多,各個國家的個別差異真的很大
而且即使同一個國家,住在北京的媽媽和住在福建的媽媽,坐月子飲食一定有所不同
住在紐約跟住在美國中西部鄉下的媽媽,坐月子期間運動量一定也不一樣
據我自己身邊朋友的經驗,東亞國家(日本,韓國,中國,印度等)在月子上的規範比較多
因此我大膽地做一個假設,

各國坐月子的方式,文化環境歷史社會風氣等外在因素的影響效果遠大於體質的差異性

以我自己在東亞地方長大以及在美東生產育兒的粗淺經驗
(我的經驗告訴我,很多台灣人指的外國人是美國人,但美國各個地區差異很大的)
東亞地區文化上偏向集體主義,社會道德習俗規範對個人的影響力很大
只要超過三個以上婆婆媽媽對產婦說過:你不好好坐月子,以後老了就知道
多數產婦在心理上就會對坐月子產生敬畏心理不敢不從
飲食習慣上東亞國家傳統是以植物為基礎的飲食
(請見"The China Study"書中提及中國的plant-based diet)
平時飲食攝取的蛋白質不多,加上產婦生產過後需要蛋白質幫助傷口修復
因此在月子期間比較講究肉類的補充

迷之音:現在的媽媽若平時就肉就吃的不少,有必要產後再特別補充肉類嗎?

對照在美國東部我看到的坐月子經驗
這裡在文化上偏向個人主義,尊重個人的差異化,較少有習俗上的要求或禁忌
從科學和醫療上的提醒比較多
飲食上因為平日已經攝取不少蛋白質,所以比較重視飲食均衡和水分的補充
在身體活動方面,我摘列我生產醫院的發的父母手冊中的內容如下:


自然產               產後何時可進行
盆浴                 兩週後,但可立即進行肛門坐浴幫助傷口癒合
淋浴                 立即可進行
提起重物(15磅以上)   一週後,但不要太勉強
走動                 立即可進行
性交                 六週進行過產後回診過後
家事                 兩週後,特別是清潔這類體力負擔較大的家事
開車/小範圍旅行      只要沒有頭暈或大量出血立即可進行
開車/長距離旅行      六週進行過產後回診過後
返回工作             六週進行產後回診過後


剖腹產               產後何時可進行
盆浴                 兩週後
淋浴                 立即可進行,但水柱不要太強
提起重物(15磅以上)   六週進行過產後回診過後
短距離行走           立即可進行
爬樓梯               一週後
性交                 六週進行過產後回診過後
家事                 至少四週後
短距離開車           三週後,至少要踩剎車不會腹部疼痛的地步
長距離開車           六週進行過產後回診過後
小範圍旅行           兩週後,有旁人陪伴
長距離旅行           六週進行過產後回診過後
返回工作             六週進行過產後回診過後

另外這邊非常重視產後憂鬱和哺育母乳的問題,
不管是醫院或是社會風氣上,都贊成要多支持產婦,不要讓產婦感覺悲傷
有狀況要立即尋找專業協助
哺育母乳方面,母乳顧問很普遍,只要一通電話就會來家裡幫忙

沒有出門或洗頭方面的禁忌,而且這裡肥胖人口多,產後運動也滿鼓勵的
(再澄清一點,不是外國人就運動的比較多,沙發馬鈴薯到處都是啊)

這裡沒有坐月子中心,大家都是在家裡坐月子,因為這裡外食價格高而且比較不方便
大家從小就有在家煮飯的習慣,產後也不例外
但在產後請專人幫忙顧孩子或清潔的也滿常見的

有趣的是,這裡外來移民多,可以看到在同一個社區內,同時間生產不同國家的產婦
有人在湖邊散步,有人閉關不洗頭,有人在吃冰,有人在吃年糕
不同國家背景的媽媽仍帶著自己坐月子的習俗
但很少聽到有人抱怨因為月子坐的不好身體健康受影響的
我自己的觀察是,產前就身體不好的,很難單靠產後調養大補特補變成百毒不侵
但可以透過充分的休息讓產前過度的勞累讓身體盡量修復





※ 引述《watercold (冷水)》之銘言：
: 過去我總是想說
: 外國人都沒有在做月子
: 我懷孕前體力也不差可以爬山浮淺單車環島
: 那我產後也可以比照外國人直接出去行動吧
: 但是自然產到一半突然被醫生判定胎兒窘迫推我進手術房剖腹
: 術後我才發現體力掉到一個極低點  （剖腹的傷口好痛啊）
: 老祖宗交代的好好坐月子果然是有其必要性
: 我現在連洗晒收衣服都怕吹到風頭會超痛
: 那些沒有坐月子習俗的國家的產婦怎麼辦
: 所謂不坐月子到底是到什麼程度
: 她們難道生產完洗洗澡睡了一覺之後
: 隔天還能去衝浪騎馬騎腳踏車嗎？
: 我吹到一點風頭就痛到爆炸我不相信換個國籍就沒這困擾
: 總是有些禁忌的吧？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 72.74.254.194
推 antibonding:說到肉類攝取習慣，上次回台灣時，待幾天，就開始想念
→ antibonding:吃整塊魚肉的感覺，然後終於可以理解，一個中國朋友在
→ antibonding:台灣做月子的感覺，她說每天都很想吃肉，母奶不足。
→ antibonding:也可能是因為我們都沒吃早餐，晚上回飯店後，都會很想
→ antibonding:賣鵝或鴨肉的店，我們都會帶上一大盤回飯店當消夜。
→ kruz:我醫生跟我說六星期內只可以提比寶寶或比寶寶重量輕的東西..
→ kruz:他大概怕孕婦記不得所以用寶寶重量來算 XD