因為是雙胞胎，所以維持了11個月的全母奶真的是拼了老命，
從開始時每三小時要擠奶一次才夠他們倆喝。到後來可以四小時一次，
雙胞胎女兒母奶一直喝到1y4m，前面的11個月是全母奶，
後面就開始睡前那餐添加配方奶，然後慢慢減少母奶的比例。
網誌圖文：
http://yopalit.pixnet.net/blog/post/44356828
文字版：
15個月的乳牛人生，似乎就要暫時告一段落了。
雙胞胎的全母奶維持了11個月，然後因為奶量不夠所以從11個月開始混合配方奶，到現在
完全要停止的擠奶生活。就分享一下自己這15個月的擠奶生活。
0-3M 追奶期
3-6M 奶量漸增期
6-12M 穩定期 (半夜還是要起來擠奶才夠兩個寶寶進食)
12M-15M 搭配配方奶時期
15M開始退奶
擠奶工具:
AVENT雙邊電動擠奶器 (在家裡)
AVENT單邊手動擠奶器 （隨身攜帶）
貝親單邊電動擠奶器 （放在公司）
蒸氣式消毒鍋
現在回想起來，都不敢相信自己前面幾個月到底是怎麼度過的。
前三個月真的是每天睡眠總和不會超過5個小時，
每次能連續睡覺三小時都算是奢侈了。
因為每三個小時要餵奶一次、每三個小時要擠奶一次，
所以時間表變成3:00擠奶、
4:00餵姊姊喝奶、5:00餵妹妹喝奶，
然後6:00又要擠奶、7:00姊姊喝奶、
8:00妹妹喝奶，9:00繼續擠奶，
完全無限巡迴。
就這樣，好像才剛擠完奶、餵姊姊妹妹喝奶之後，
才想休息沒想20分鐘後到新的一輪又要開始了。
現在回想起那段日子，真的是沒有辦法想像的生活，
很感謝家人的支持，媽媽跟老公更是
不眠不休的幫忙才能讓雙胞胎女兒可以持續全母奶喝到一歲多~
產假之後，就開始回到工作職場上。
其實，能夠回到職場轉換一下24小時面對寶寶的心情也算是一種調適，
但身為母奶媽媽，最麻煩的就是連續3-4小時就要擠奶一次。
擠奶人生真的是一般人很難想像，因為當持續哺乳之後，
隨著時間流逝，胸部就會開始逐漸脹奶，
脹奶是開始有點脹痛，而且一定要在時間內擠奶，
不然也有可能胸部就開始流乳汁，衣服還可能會濕掉!
或是沒有定時擠奶，更慘的話也可能會乳腺堵塞，
變成石頭奶的時候真的是欲哭無淚!
你可以想像胸部摸起來的觸感，
就好像鵝卵石大小的石頭放進你的胸部裡面，
整個胸部一塊一塊的，而且碰到就會痛到彈起來的那種!
記得之前有次石頭奶的時候，就連手臂側邊碰觸胸部都還是痛到不行。
所以之前還在擠奶的時候，對於哺乳室就特別注意，
現在出國或是旅遊的時候，也會特別在文章裡面寫到哺乳室的位置，
就是因為有好幾次找不到哺乳室，就只好站在廁所裡面擠奶。
其實這真的是非常不方便的一件事，但也只能退而求其次。
回到職場上，擠奶的時間的安排就大約是每四小時擠奶一次。
每天早上六點起床的時候先擠奶，
時間分配如下，每次擠奶的奶量也大約都是200cc。
6:00
10:00
14:00
18:00
22:00
2:00
下面是關於「親密育兒百科」的餵母乳的重點心得
P7
建立親密關係的5項工具
1、及早與寶寶建立親密關係
2、辨識與回應寶寶所發出的信號
3、哺餵母乳
4、把寶寶揹在身上
5、跟寶寶一起睡
P130-P131
嬰兒為何吐奶
嬰兒吐奶，正因為他們只是嬰兒。嬰兒大口吸奶時，也會吸進空氣，到了胃裡，空氣在奶
水下方，當胃部收縮時，就像空氣槍一樣，一些奶水就被射回食道，然後你就會在你的肩
膀上，看到發酸、凝固的奶汁。有些貪吃的小寶寶，喝奶喝得太急，胃裝不下，就會送一
點奶汁回來。寶寶剛喝完奶後受到推擠，也可能會吐奶。
安撫吐奶的嬰兒
放慢餵奶速度。
餵奶時和餵奶後，都要拍拍寶寶的背，讓他打嗝。
餵奶時和餵奶後20-30分鐘，都應把寶寶抱直。
餵奶後至少半小時，不要讓寶寶受到推擠或晃動。
如果是餵奶瓶，奶嘴的孔要大小適中。
個人心得：吐奶這個階段，真的是讓我不敢回想。當時真的是非常可怕的噴射狀態，尤其
雙胞胎一起吐奶的時候，真的是每天用掉30條口水巾都還不夠。甚至後來還直接準備了小
臉盆放在床邊，他們喝完奶之後，肚子會發出咕嚕咕嚕的聲音，下面在過一秒中就會立刻
噴射吐奶，剛開始聽到咕嚕咕嚕的時候還傻傻的，但後來有經驗之後，就可以拿著口水巾
或是小毛巾徒手接觸噴射出來的吐奶。後來就乾脆用小臉盆接的更準更方便了。
P134
嘴唇水泡
寶寶出生後一個月，你可能會注意到他的上嘴唇長出水泡或繭。這是因為寶寶用力吸奶造
成的，又叫吸吮墊，等到寶寶快滿週歲時，自然就會消退。這是正常現象，對寶寶也沒有
影響，所以不必理會。
個人心得：當初會特別記錄下這一段話，我想應該是寶寶剛出生的時候嘴唇上的小泡泡有
下嚇到我。不過現在已經快要沒有印象了~~但就分享給同樣擔心的媽媽吧。
P146-P147
脂肪
脂肪是母乳中變化最大的成分，它會根據寶寶成長所需要的熱量做適當的調整。母乳中的
脂肪會隨著餵奶的時間、以及寶寶的成長而變化，就像會自動調整的燃料，以隨時符合寶
寶的能量需求。媽媽每次開始餵母乳時所分泌的前乳，脂肪含量不多，有點像脫脂牛奶。
漸漸的，母乳中的脂肪含量會逐步增加，寶寶也會吃到香濃的「奶油」，也就是脂肪量較
高的後乳。隨著寶寶一天天長大，生長速度變慢，不再需要那麼多熱量，母乳中的脂肪含量也會開始
調整，你猜怎麼樣，當寶寶六個月大到一歲間，母乳會從「全脂」變成「低脂」。
個人心得：
我自己是從出生就開始餵母奶，在11個月之前雙胞胎多多奈奈都是全母奶。大約在11個月
之後開始每天搭配一餐配方奶，他們實際母奶吃到了一歲4個月左右。雖然有人說六個月
之後的母奶就沒有營養了，但我認為那只是母奶的脂肪含量從全脂變成低脂，但裡面的抗
體跟營養成分還是不會比配方奶少，而且工作時間上也可以配合持續擠奶，所以就一直讓
多多奈奈維持母奶直到一歲4個月，一直到要帶雙胞胎女兒去日本自助旅行，覺得出國麻
煩才在出國前停止擠母奶，改成全配方奶。
P237-P238
餵多少?餵幾次?
寶寶要喝多少，是依寶寶的體重、成長速度、新陳代謝、體質及胃口而定。以下的建議是
基於嬰兒基本的營養需求，你的寶寶可能每天的需求都不一樣，有時會比平均建議量多，
有時少。
你可以根據以下的準則，決定家中零到六個月大寶寶需要的配方奶量：依嬰兒體重，每公
斤每天應餵125至150cc的配方奶。如果寶寶有4.5公斤重，大概每天要喝560到680cc。別
期望寶寶一出生就能喝很多。許多新生兒在第一週時，每餐只需要、也只會喝到30到60cc
。一個月大時，大部分的嬰兒每餐最多能喝到90至120cc的奶。二到六個月大的嬰兒，每
餐約喝到120到180cc。六個月到一歲的嬰兒，每餐至多可能喝到240cc，而根據所吃固體
食物的多寡，通常一天會喝三到四瓶奶。
個人心得：每個寶寶的奶量真的不太一樣，我家雙胞胎之所以能夠全母奶10個月，就是因
為他們的奶量一直都維持在120cc。是的，已經十個月的時候也是只喝120cc，喝到120cc
他們就會自動把頭擺到一邊，也不是不想給他們喝的多一點，但有時候喝的超過120cc，
整個吐奶就很嚴重。因為雙胞胎多多奈奈是早產兒，最後的腸胃發展比較沒有那麼好，所
以我也不太勉強他們就是了。
好吧，以上母乳之路的分享，謝謝大家。
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