[母乳] 母體v.s.產量 --> 寶寶

[Arabelle (Arabelle)]

給母奶媽媽做參考
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上星期去一個朋友家吃晚餐, 他們家有兩個小孩, 小的那個目前是六個多月.

那朋友說, 她剖腹生完小的後, 隔天胸前濕一大片, 還以為是誰在她身上潑水,
後來才知道是奶多到溢出來.

我剛生的時候也沒什麼奶, 很羨慕她, 直到上星期去她家吃飯後,
晚上很意外的有脹奶的感覺, 才發現-----


媽媽吃了什麼. 吃了多少, 和母奶產量/質量有直接關係.
而直接受益者是吃奶的寶寶. 


就產量來說:

那天我在她家吃了一~~堆的紅肉! (自己烤豬排和牛排)
當晚, 睡到一半被脹奶痛醒.  過幾天我遇到她, 跟她說我好久沒感覺過脹奶了.

她說, "我們的身體要製造母奶需要很多的蛋白質,
所以我們自己本身要攝取更多的蛋白質, 來供給製造母乳的需要,
和我們自己身體的需要, 當然還要有些水份."

老一輩說的話, 真的是有道理的:"坐月子每天要吃一隻雞."

雖然從健康的角度來看, 攝取太多肉不好,
但是攝取足夠的"蛋白質"來製造母奶是必要的.
(但是也不是只吃蛋白質類的, 是要"均衡".)


質量來說:

她說:"我們在家就常常吃紅肉, 而且紅肉比白肉鐵質高."
(吃紅肉多寡等, 就因人而異. 相信板上一定有人對食物的營養更有了解)

有天晚上我吃了芥蘭菜(深綠色), 隔天早上母奶就有點偏綠.
相信我家寶寶也有得到芥蘭菜的營養.

我在網上及書上涉獵有關於母奶的品質, 也是說,
媽媽自己本身飲食要均衡, 刺激食物不要吃, 譬如一些還有咖啡因的飲料等.

媽媽吃了什麼, 寶寶也吃下什麼, 腸胃也吸收什麼.


題外話:
我朋友的寶寶, 目前六個多月.  她不記得現在幾公斤,
但是, 她寶寶兩個多月時就八公斤了.

很多人說: 七坐八爬.
她的寶寶現在可坐. 腹部爬行會. 扶東西站起來走一丁點.  一整個就是 壯!!


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我...... 我..... 我要大開殺戒啦~~~~~  >"<
懷孕時不能吃, 現在餵母奶也不能吃.... 我要吃啦~~~~~~~

珍珠奶茶. 提拉米蘇. 生魚片. 氣泡酒. 炸雞排. 咖哩飯. 麻辣鍋... TT_____TT

嗯, 吃了麻辣鍋後, 不知道我兒子吃奶時, 會不會發現奶是辣的?! XDD

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◆ From: 71.34.232.59
推 lovemad:哈哈有可能~我愛吃綠咖哩,大概我兒子以後就不怕辣了吧
推 lewei0517:同意吃的東西和母奶品質有關~^^
→ ann31026:不要吃辣比較好 之前我吃辣 我兒子就拉肚子
→ ann31026:不過其他的東西 除了酒跟咖啡因還是少碰 其餘我都有吃
推 miix:喝母奶寶寶便便不是本來就會稀稀的嗎?怎麼分辨是否拉肚子呢@@
推 feathery:看次數和內容物，如果半小時一次，便便又多黏液就有可能
推 s24078:我有次喝很多竹筍湯 結果母奶就是竹筍湯口味的 哈哈
→ s24078:還有坐月子期間吃很多魚 所以我女兒到現在兩歲還很愛吃魚
推 miix:驚 s媽媽喝竹筍湯不會退奶嗎?我以為竹筍會退奶都不敢吃><
推 vivianlai:我也愛吃竹筍耶,不過也沒退奶!大概不是我的地雷食物吧!
→ miix:嗚 我都不敢試 害我只能看著筍類食物流口水..