[駐版] 腕隧道症候群之我不是媽媽手

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本人工作的經驗指出，民眾會將腕隧道症候群和媽媽手混用，所以我兩樣都分篇介紹。
腕隧道症候群據說又稱為滑鼠手，話說本人打了什麼是(兒童)物理治療那篇文章時，
一直在調段落，疑似得了腕隧道症候群=  =，這說明了我真的不太會用批踢踢。
我打字真的有點慢，希望不要拖到下次發問才回完所有問題~ 治療師版友一起來幫忙吧!

為什麼不先說斜頸呢，不好意思本人的個人理念又來了，因為我認為只有家長身心健康
還有比小孩先吃飽了，才有力氣面對孩子的各種狀況。

媽媽手是大拇指的狹窄性肌腱滑膜囊炎 (下回再說)
腕隧道症候群是手的正中神經(median nerve)在腕骨和掌根的支持帶(retinaculum)
被壓迫的情形(不是手腕的皺褶唷，是再遠一些的骨頭間)，http://ppt.cc/~9ud，
http://ppt.cc/pVGv  (圖上D的地方)，患者會有手痠麻脹痛(淺藍色的地方，
可能每個人會不一樣)、拇指和手指無力或肌肉萎縮的現象，這是因為橫切面可以看到
其中有彎曲手指的肌腱經過。

家長會得腕隧道症候群的原因可能是懷孕時水腫、抱小孩、做家事。也有可能是前述原因
壓迫了頸椎或是腋下的神經根，症狀從手的近端傳到遠端。用手指敲腕骨的地方會引發
痠麻症狀，將手腕向手心或手背方向扳到底也會出現。

我們會建議避免睡覺壓到手，可以適度將手抬比心臟高促進回流，做輕柔的握拳抓放運動，
避免手部重複或是過久的動作。

以下介紹腕隧道症候群的運動：
1. 正中神經滑動運動http://ppt.cc/qjJK，
2. 按壓放鬆緊繃的肌肉http://ppt.cc/AVBp，
   用網球或棒球硬度的球按摩手臂http://ppt.cc/fUgq，
   按摩的路線如下http://ppt.cc/99ve
3. 伸展腕關節http://ppt.cc/99ve。

除了運動，消炎藥也能緩解症狀，孕產婦若有吃藥的疑慮，可以請復健科醫師開立如
圖示的副木或護套http://ppt.cc/n6VW。如果效果再不好，就要考慮局部注射類固醇，
甚至是手外科/骨科手術將壓迫的地方挑開。

下次先介紹斜頸，媽媽手過幾天放上
如果發文看不懂，請務必繼續問唷，我會改進
版友針對其他問題的獨立發問，我也有看到，但會以駐版發問專文的先回答

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◆ From: 114.45.52.141
推 chien7643:推推
推 mitomo:推！！ 我擠奶結果得腕隧道症候群>_<
推 easyweiwei:我也是擠奶後有這情形>.<
推 anoan:推
推 hblmonkey:請問如果是無名指和小拇指比較麻 也是嗎
推 damao:擠奶加滑手機…>"<痛！
推 WenLovesJJ:熱敷也可以舒緩。
推 pauline071:我都是睡覺的時候無名指和小姆指麻掉耶，沒有壓到喔
推 szoo:推！！
推 Cobra:想了解媽媽手~~最近大拇指側往手腕方面整條好痛...
推 junesnow0301:推
推 queen5279:大推！我生完手麻無力還有
推 avagrant6080:感恩!最近為右手姆指無法彎曲所苦呢!
推 crazymavs:推～～當媽之後常這裡酸那裡痛的orz
推 jung0831:我生產前也是有腕隧道，生完之後就好了