[駐版] 預防過敏大哉問 懷孕篇 part 2

[archies (Hakuna Matata)]

D. 不需執行低過敏飲食

懷孕時的媽媽，正常均衡的飲食就好
許多的研究發現嚴格禁止媽媽去接觸所謂的"高過敏"食物
對於過敏  其實是沒什麼幫助的

反而讓孕婦動輒得咎  進退失據
真是何苦來哉？

在強調一次

不需要特別去避免什麼食物


E.補充足夠的DHA

DHA是很重要的必須脂肪酸。近幾年也是超級夯的話題。
在與過敏相關的公用上
血液中DHA濃度高的話，可以減少發炎反應
對過敏原的反應也會下降
請參考
http://miupix.cc/pm-VUP05Q

說實在話，DHA對於預防過敏的證據其實不是那麼的強烈
但是考慮到DHA有其許許多多重要的好處

所以還是建議要攝取足夠的DHA。

那哪些食物富含DHA?
請參考下列網址
http://www.mmh.org.tw/nutrition/chao/dha123.htm


懷孕時到底要吃多少？
一般來說大概就是一周吃兩塊約巴掌大小(約200公克)的海產
而且最好是比較乾淨的(汞含量低的。)
哪些是含汞量低的海產？ -->蝦子  鮭魚  干貝  沙丁魚  等等
(孕婦最好不要吃生魚片噢。)


F.盡可能避免剖腹生產

這是一個世代追蹤研究
發現如果嬰兒是剖腹產下的，他將來產生過敏的機會會是自然產嬰兒的好幾倍


不過原因尚未完全確立。

有的人是認為經過產道時，會與媽媽身上的正常菌叢接觸而比較容易建立起
比較好的腸道菌叢

也有人認為是自然產的孩子，會經過產道擠壓，身上的賀爾蒙也會有所變化

也有人認為XXXXX    族繁不及備載就是了......。

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講了這麼多，
大家會發現我都沒說要吃啥健康食品

因為我還是深深地覺的，天然的最好.......。
正常作息，均衡飲食，多給太陽曬。便是最健康的模式！


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→ Kerdison:謝謝醫師！ 很受用.
推 winered:謝謝!!!那我要大啖甲殼類海鮮了!!!
推 tzou09:怎麼辦~ 我不敢吃海鮮耶~ 也討厭吃魚~有腥味~~~
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推 luckyinoyy:那冰的會造成過敏嗎
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推 ddyyii:推醫生的用心 謝謝幫我們解惑
推 lilyhsieh:推～謝謝醫師，獲益良多
推 sharkimage:大推 真的不要吃生魚片 希望醫師針對這點能再發一篇
→ sharkimage:版上已經看過多次有板媽說吃生魚片沒關係的論調
→ sharkimage:每次看到都替胎兒感到憂心
推 cindyw:推~
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推 ab2079:謝謝醫生~~