推 amas:其實櫻桃的維他命C比檸檬多~ 08/10 04:15
跟大家分享一下最近我每天都在做的飲料, 給自己養顏美容, 順便給小諭仔增強抵抗力!
其實是野人獻曝啦! 這些常識不用我說, 大家一定都知道~
只是最近我們社區小朋友在流行肺炎, 共學團本來八九個小朋友, 今天只有三個出席,
其他不是生病了, 就是兄弟姊妹有生病, 一起隔離~
又加上, 最近我FB上的朋友, 有很多小朋友8/1開始上幼稚園,
生病的消息頻繁出現, 搞得我也心慌慌~
於是想說提醒大家, 還有便宜又簡單的提高抵抗力方法喔!
*****************************************************************
~ 無音樂之圖文網誌:http://cimizoo.pixnet.net/blog/post/38625704 ~
*****************************************************************
＊諭仔麻自己做果汁的緣由~
一開始做果汁, 是因為小諭仔的缺鐵性貧血~
自從確定他檸檬不會過敏之後,
我先在餅乾和蛋糕及飲水中加入一點檸檬汁,
檸檬含有豐富的維他命C,
而維他命C可以提高人體對鐵質的吸收率,
所以平日除了照醫生指示的給予服用鐵劑之外,
我會額外添加檸檬於食物當中給小諭仔補充維他命C,
輔以幫助他鐵質吸收~
後來天氣熱, 嗜冰的諭仔麻開始為自己打養顏美容的檸檬汁,
小諭仔也會搶著喝, 而且眉頭一下也不皺,
喝完不但會很爽的說『好喝~』, 還會接著說『還要!』
因此我們母子倆就一起享用唷~
最近市場上也常看到櫻桃, 櫻桃含有豐富的維他命C和鐵質,
加上又是當季的水果, 取得很容易, 新鮮又營養~
所以我通通給他打在一起, 天天給小諭仔當早安茶飲用!!!
*諭仔麻的做法~
1. 先將一顆檸檬切小塊
我家有壓榨的工具, 但我覺得每次榨完, 我的手也快廢了~
所以我都切對半後, 再切四塊, 總共會有八小塊,
接著雙手萬能, 輕輕一擠, 汁就流出來了, 而且可以擠得很乾淨, 不會浪費唷!!!
可以的話, 我還會刮一些果肉下去, 其實果肉比果汁營養更多喔!
擠完後, 我另外會用小湯匙把檸檬籽挑出來~
我也試過切半月型, 但不好擠, 經過多方嘗試後, 認真推薦切小塊最好擠!
2. 數顆櫻桃去籽(5~10顆 看心情)
我用菜刀切, 剩下還夾著果肉的籽, 我會把它嗑乾淨~
3. 加點糖. 加點水. 加點冰.
小朋友要喝, 不加糖可能會皺眉頭給你看,
但我一開始是用我的口味下去做,
發現小諭仔很能適應, 所以就都採我的口味~
糖加的不多!
一顆檸檬我會加水加到量杯350c.c,
然後再加大約10塊正方形的冰塊, 下去一起打成冰沙,
但是天氣熱, 冰塊打碎後, 冰沙也都融的差不多了~
所以就只剩冰冰涼涼的果汁, 沒有冰塊或冰沙了!
不過, 諭仔拔嫌太酸......每次都皺到眉毛連在一起...= =
但是來我們家玩的睿媽說:『好喝! 剛剛好~』
連不愛吃水果和喝果汁的睿睿, 看小諭仔喝, 也跟著喝不少~
＊捧場的小諭仔~
小諭仔一早起床就是吵著要『果汁~』『蛋糕~』,
知道我要做果汁, 乖乖的在椅子上等候著......
本來小諭仔都是用他的小鋼杯喝果汁,
突然心血來潮, 本來想找個有情調的但又打不破的透明杯給小諭仔,
讓他一起跟我喝個有氣氛的早安茶,
但找來找去, 只能找到感冒藥的杯子......orz
當晚諭仔拔下班, 我們衝到大創去, 讓小諭仔自己去挑漂亮的透明果汁杯,
結果小諭仔他選了....喝高粱酒用的杯子......囧rz
*營養又健康, 增強抵抗力~
1. 維他命C
除了一開始說的增加鐵質的吸收率之外,
維他命C經研究, 證實可以舒緩感冒症狀及有助於免疫能力的提升,
每次覺得快感冒了, 小夏媽媽都會提醒我多補充維他命C, 感冒會很快好~
此外, 維他命C還可以抗過敏,
如果小寶寶過敏, 媽媽多吃含有維他命C的蔬果, 讓母奶提高維他命C的含量,
寶寶很快就可以度過不適的過敏症狀唷!
2. 其他關於櫻桃與檸檬的好~
抗老化, 抗癌, 消炎, 促進消化, ......
唉呀! 網路上隨便拜一下狗神, 就可以找到一堆!
最近共學團幾個小幼幼輪番生病, 諭仔麻粉擔心小諭仔也被傳染~
上網查了檸檬和櫻桃的養分和功效後, 果汁更是打的勤快了!!!
要知道小孩生病, 痛苦的是父母,
寧可預防在先, 也不要事後補救在後呀~
3. 另外網路上查到, 家中有在上學的小朋友,
檸檬外皮洗淨後, 切兩三片檸檬片置於水壺中,
並注入冷開水, 讓小朋友帶到學校飲用,
就可以增加抵抗力, 減少被疾病傳染的機率唷!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.122.79