[寶寶] 分享營養健康又益腦的夏日甜點啊~~

[Friggachia (Joyce就是我)]

大家好~~~ 我又來推薦宥宥的食物泥了~~

酪梨蘋果泥:http://www.wretch.cc/blog/betterfish/15885912

夏日的午後 只想吃冰冰涼涼的甜品啊~
蘋果泥吃膩了 其他水果又沒創意
今天來吃酪梨囉!

作法超簡單 什麼烤箱什麼器具都不用 就是攪拌器囉~

這是酪梨的基本資料: (哈哈 講基本資料好像是幫酪梨相親勒~~)

酪梨具有特殊的乳酪香味，故有「森林的奶油」之美譽。
它幾乎不含澱粉及糖分，不具甜味，適合糖尿患者。
由於成熟後才感受到那麼一點味道來，有人就感到不好吃，的確如此，
故常加料打成果汁飲用。            ^^^^^^^^^^^^我想應該是沒有人覺得好吃吧~

酪梨含高量單元不飽和脂肪酸〈Omega3〉，故被視為是補腦〈增強記憶〉的聖品。
而且它具有相當多的營養，含有比普通水果多四倍的卡路里，
每天吃半個，就可提供人體每日所需的維他命A、C、E、菸鹼酸、葉酸及鎂等。

不過酪梨不算是水果喔！
仔細看食物營養表，它可是歸在油脂類，熱量很高，
吃一顆酪梨就相當於吃了二碗飯的熱量。


跟大家集思廣益 有私房菜單要分享喔

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   Joyce宥宥媽練習簿 : http://www.wretch.cc/blog/betterfish

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.192.13.8
推 tingss41:大驚!!!我不知道酪梨熱量這麼高，有一陣子很愛吃XDDD
推 utt1416:看起來很好吃的樣子~下次來打給軒軒吃吃看！
推 debbiechen:酪梨熱量超高的~以前懷孕就有媽咪說要增胖可以多吃
→ witJeff:酪梨熱量真的是很高喔,想增肥可以食用~~科科!
推 watertree:啊 酪梨這麼肥歐
推 ikumi:請問宥媽,宥宥那隻湯匙拿得如何?我家也有一隻黃色的喔~
→ ikumi:還有提醒大家,酪梨熟得超快,不要放過頭了,大人吃可以加點
→ ikumi:煉乳水,好吃好吃!!(可是也更肥了XDD)
推 yu1983:酪梨很營養喔!養顏美容^^  我是打酪梨牛奶+布丁
→ yu1983:小孩吃就加母奶調味
推 s71520:我懷孕的時候常常打酪梨牛奶(加一點蜂蜜)來喝,並不會很胖喔
→ s71520:我整個孕程才胖10公斤,所以其實不用太擔心啦^^
→ s71520:現在懷第二胎我也是打算常常喝,我很愛喝酪梨蜂蜜牛奶XD
→ s71520:經樓上y大提醒,加統一布丁一起打,一定更好喝^^b,可是會太甜
→ s71520:吧,布丁就真的會胖了^^"
推 visten:我就是喝酪梨布丁牛奶後一個月胖3公斤~
→ Friggachia:多寶媽: 宥宥拿這支湯匙還好 東西都可以塞進嘴巴
→ Friggachia:雖然每次都搞不清楚頭或尾 拿反了還硬要塞進嘴~~~
→ Friggachia:竟然有人喜歡吃酪梨 直接吃嗎?!!?