[寶寶] 《我家寶寶不吃飯》心得分享

[Leeling (李鈴)]

【書名】：我家寶寶不吃飯
【出版】：如何


當小孩進食的分量或種類不如預期的時候，父母很容易因此擔憂，
進而一股腦栽入「要如何增進食慾、讓他們多吃」的困擾中。
即使有些過來人會說「小孩都這樣一陣一陣的，別擔心，他們不會餓到自己」，
我們依舊覺得不安、無法太輕易放心的接受。

先說說我家的歷程：

兒子現在1Y1M，他從4M開始吃副食品吃得非常好，
到了8M我正想慢慢幫他增量、加餐時，他的食量反而漸漸減少。
從一開始我還很看得開的想說沒關係一兩天少吃不會怎樣，
直到他變成一餐三口組、甚至一天三口組，讓我愈來愈焦慮。
（尤其又有個食慾極好、餐餐都把肚子吃得鼓鼓的鄰居小孩為對照組時，焦慮更甚）

他體重沒降，但生長曲線默默地掉；而排便完全正常，活動力跟睡眠也很好。
除了吃得極少之外，幾乎沒有任何狀況。
最初我什麼能試的都試了：
烹飪方式/調味口感/食材搭配/用餐氣氛/讓他自己吃/換餐具/換座位/抱著吃/餵著吃/
手指食物/益生菌/換別人餵/搭配水果/用哄的/用吼的(沒有啦)...
最多也只多進展了幾口，兩三天後又恢復原狀。
每天光想著要怎麼變換食物、然後再把這些食物弄進他的嘴巴，
就搞得大人小孩都很不開心。

　　要是連媽媽都對用餐狀況心生畏懼，那小孩會有什麼樣的感受？
　　不管你感到多痛苦，請記得孩子絕對比你更痛苦。
　　--P.17

我一邊很想要放任隨他去，一邊又怕會不會錯過什麼警訊。
即使醫師說「一切正常」，也不容易讓人安心。我需要更多的資料來說服自己。

然後這本書就出現了XD
把我跟小孩從每天的用餐的抗拒與壓力中解救出來。
至今已經差不多一個月，他還是三口組，但除此之外一切都非常棒，而且更快樂。
（有時候吃個五六口我就會覺得像中樂透）


每天在媽寶板默默潛水，知道除了我以外還有不少媽媽經歷類似的狀況，
因此來跟大家分享這本書～
如果您可以接受小孩會自己決定食量，只是需要更多訊息的話，歡迎參考；
但如果您認為孩子還是該吃、而且要吃到某個量才安全的話，這本就不適合了。

本書作者是兒科醫師，書中她也有提到一些其他醫師的說法是她不太認同的。
即使是醫師，對同一件事情也會有不一樣的觀點(流派!?)，不太可能全然一致，
所以媽媽們還是請選擇自己能夠接受且信任的來配合，才事半功倍囉！

以下用問答的方式整理書中的幾個大重點，文長：


Q: 我家寶寶不吃飯。

　對，這就是書名（欸）
　我們得先了解，他是真的完全不吃任何食物？還是只吃某些特定的食物？
　是吃得比朋友/鄰居/親戚的小孩少？還是吃得比你認為或你期望他該吃的少？
　冷靜客觀的知道他用餐的真實情況之後，再來對症處理。


Q: 吃這麼少會不會長不大？

　吃東西的目的是為了：維持生命、成長、活動。
　孩子不是因為吃得多才長大，而是因為他們要長大，所以吃東西。
　至於成長的速度跟幅度，是基因決定的，
　就像我們即使逼著小貴賓狗多吃一點，牠也長不成德國狼犬。

　孩子的體型成長，也不是以一條斜直線的方式上升，反而比較像是爬樓梯，
　會有一段一段的停滯期。（那時候主力不在長身體，而是在於活動或發展腦力）
　所以多數孩子在三四個月時厭奶、八九個月甚至到一兩歲時厭食，都很正常。
　他們不是因為吃得少所以長不大，而是這時候正進入成長緩慢期，
　本來就沒要長，自然不需要吃得多。
　https://i.imgur.com/QP7RJft.jpg


Q: 可是有些小孩都不厭？

　這是很正常的個體差異，有的從小厭到大，有的食慾好到像是從來沒飽過。
　但只要不是因為疾病造成的，就無須為此擔心。


Q: 我想辦法讓他多吃點，他確實有變胖(重)耶！

　不管是大人小孩，只要吃超過身體需要的量，都會變胖變重。（甚至更可能生病）
　只要一停止這個行為，他們也會很快的回復他們該有的食量或體型。
　我們該衡量的是孩子整體健康發展的狀況，而不只是體重。


Q: 小孩生長曲線一直掉，該怎麼辦？

　生長曲線並不是要孩子亦步亦趨遵循的地圖，那百分位是許多複雜資訊的平均值，
　並不對應孩子的成長速度，任何孩子的體重也都不需要跟著曲線的變化而變化。
　體重沒有跟著曲線變化並不要緊，維持好幾個月都沒增重也沒關係，
　若是「變輕」（一公斤以上）了才需要留意。


Q: 讓孩子試試開胃藥呢？

　https://i.imgur.com/rAxSPiw.jpg
　https://i.imgur.com/GD3voYq.jpg


Q: 那到底要父母怎麼做？

　不要用任何方式逼孩子吃東西。（溫和的哄騙利誘、假裝玩遊戲什麼的也都不行）
　提供健康均衡的食物上餐桌，但要吃哪樣、吃多少，都由孩子決定。

　別擔心會有什麼太可怕的後果，
　在孩子因為不吃或吃太少而生病之前，他們會先變瘦，而且是變很瘦。
　基於生物本能，除非有心理狀況造成的厭食症，不然幾乎不可能拒吃到生病的地步。
　（如果是這樣，那表示在此之前已經給孩子太多心理壓力了）

　我們希望孩子能漸漸學會一些餐桌禮儀、學會尊重別人，
　那麼我們就該在用餐的食量方面，先學會尊重孩子。



此外，本書也有從母奶/親餵/剛開始的副食品... 等階段作各種營養的說明，
只是因為我家小子已經一歲了，所以我只有簡略翻過，有需要的朋友們可以看書參考。

作者也用各種食物的分量、數據、營養成分等資料
來說明「讓孩子自己決定食量」絕對可行，
但那些資料很不容易用白話敘述，所以我也沒摘錄。
總之，本書的資訊在用情、說理等方面對我都很受用，
希望也能幫到有此困擾的媽媽們，大家辛苦了！XD

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※ 編輯: Leeling (1.174.192.42), 09/10/2017 19:17:43
推 mangoognam  : 感謝分享！！
推 jasimine    : 我覺得分享心得與直接翻拍書的內文是兩回事
→ paralysis   : 翻拍書的內文不妥喔
推 NoWorries   : 謝謝分享，但是建議把圖拿掉，保護版嗎自己
推 freda1      : 謝謝分享，有認真閱讀了。現在第二胎整個隨她了
→ freda1      : 最近也是在厭副食品，不過都有好好睡覺就隨便她了
推 marissa127  : 謝謝分享，非常實用！
推 Ischolar    : 只有幾頁應該是合理使用範圍吧
推 xulu0       : 推，謝謝分享
推 note2       : 推推
推 lynxes      : 謝謝分享
推 ilmare361   : 謝謝分享
推 fish930077  : 只有幾頁不影響....
→ fish930077  : 智慧財產權有詳細記載哦
推 xual        : 謝謝分享！家有厭食寶的焦慮媽+1
推 moonligirl  : 看一半就鼻酸了，完全是自己上個月之前的心境！現在
→ moonligirl  : 寧願讓寶寶當個快樂的三口組，維持一個多月後，反
→ moonligirl  : 而進步到至少有五口，偶爾龍心大悅還可能半碗多一點
→ moonligirl  : ，真的比中樂透開心！
書中有提到，即使維持三口組，孩子的體重也不會掉。
這表示不管我們有沒有想盡辦法讓他多吃，他真正吸收進去的都差不多 XD
既然如此，我會願意選擇尊重他+讓他快樂~

推 Mitycat     : 謝謝分享，很實用！改天買書來看看
推 yayin       : 那請問三口組後…大家會補奶嗎？還是會餓到下一餐呢
→ yayin       : ？女兒也剛滿一歲，玩具哄吃讓我很傷神，很想打掉重
→ yayin       : 練啊！><
孩子如果願意喝奶，我會給。
其實奶的熱量跟營養是足夠又均衡的，
如果要靠食物達到一樣的效果(養分)，孩子必須吃到足夠的種類跟份量。
這在厭食期尤其不容易，就不用太糾結了~

別打掉重練啦!!這就是她的特質呀 :D

推 moonligirl  : 樓上媽媽，我家1y3m是跟他說沒乖乖吃飯就沒ㄋㄟㄋ
→ moonligirl  : ㄟ（只是我們乖乖的低標是三口），如果有達成就飯
→ moonligirl  : 後還是會給
推 yayin       : 哈哈，我女兒從來不討奶的啊！都是我怕她餓自己補給
→ yayin       : 她，她從小就不會因為餓而哭，5～6小時都不進食也不
→ yayin       : 討奶的><
推 ifindu      : 感謝分享~最近也為了寶寶吃飯傷透腦筋啊～
→ ae          : 感謝分享！
推 sinin17     : 謝謝分享～ 跟版媽狀況很像，最近好傷神啊
推 thera216    : 感謝分享，我放每天為了兒子不吃飯又偏食壓力好大，
→ thera216    : 打算入手這本來解救我啊～
推 selig       : 這本書嬰兒時期遇到的狀況也寫得很好，我小孩四個
→ selig       : 月時買來看的，獲益良多，副食品書都可以放一邊了
→ selig       : 。
對~~嬰兒食期的狀況也寫得很棒，讓我很有感觸。
壓力真的不用這麼大~ 讓孩子在媽媽的身邊可以感受到平穩安定的情緒，對他更好!
※ 編輯: Leeling (118.171.167.115), 09/11/2017 09:02:50
推 moonligirl  : 對，三口組還能維持50～85%真的很神奇，被朋友笑說
→ moonligirl  : 只要看妹仔就會長大（很愛把妹）...