推 chung423 : 推 10/31 14:06
推 cycladic : 推 10/31 14:15
推 cactust : 推,我有一個朋友小時後胖胖的都被長輩笑,回家只 10/31 14:21
→ cactust : 能偷哭,她媽媽教她不是要哭,而是學會怎麼在不傷人 10/31 14:21
→ cactust : 下,告訴對方他言語失當。而我這朋友長大後跟人相處 10/31 14:21
→ cactust : 的應對進退真的讓我佩服! 10/31 14:21
推 rbaby : 推! 10/31 14:33
推 namie520 : 推! 10/31 14:35
推 LauraRoslin : 推! 10/31 15:02
→ LauraRoslin : 原po能這樣反應真的很難得 有時候聽到這些543,自己 10/31 15:04
→ LauraRoslin : 的情緒很難按下,還要想到應對,真的困難 10/31 15:04
其實在那個當下,處理自己的情緒最恰當的方式通常並不是所謂的按下。
情緒對人而言是非常重要的,它告訴我們當下所面對到的環境究竟發生了什麼事。
如果你生氣了,表示對你而言,有事情傷害了或即將傷害你或你所重視的人。
所以我們要做的,其實是利用生氣找出「究竟是什麼傷害了我(或我的孩子)」,
是被誤解嗎?是不受尊重嗎?還是想到什麼看過的例子害怕事情變得更糟呢?
找到生氣的真正癥結點,才能幫助我們更好的溝通並且解決問題。
很多時候,若是我們沒有抓住真正最重要的那個點,可能會越講越多這件事有什麼不好,
在越講越多的情況下,反而容易被抓住弱處攻擊。我們常有這種經驗是,在爭執時本來
自己很有力的,但一不小心講太多,反而被抓住一些無關緊要的矛盾或語病大肆攻擊。
尤其是,當沒有聚焦、說出很多這樣哪裡哪裡不好的時候,很容易被說「你就是討厭xx
啊」。被這樣講的時候我們可能感到無法反駁,因為確實我就討厭他啊,反而回不到重
點上面。
所以情緒是幫助我們聚焦的,並不是要直接按下。
我自己的作法是,在生氣的時候,問自己「我為什麼生氣」,然後試著針對那個原因
進行溝通跟處理,情緒的部分自然就會比較緩解。
而且,當這件事情多做幾次,如果能得到比較好的結果時,其實我們也會慢慢比較不那
麼容易被激起很強的負面情緒,因為知道自己可以處理,沒那麼容易被傷害,所以會形
成一種良性循環。當然需要時間起效用,可是一定可以越來越好的!
※ 編輯: monianna (140.112.77.182), 10/31/2016 15:29:39
推 frommars03 : 烤肉(真正肉片)三明治不抹醬、饅頭夾蛋、燒餅夾蛋 10/31 15:55
→ frommars03 : 、推! 10/31 15:55
→ frommars03 : 推這篇!(上面內容是本來要推別篇的內容抱歉) 10/31 15:56
推 LauraRoslin : 謝謝m大! 我會試這這樣做! 10/31 16:40
推 CheiA : 推!!! 10/31 17:38
推 wing74714 : 超推的!這篇必須m! 10/31 18:05
推 sharkimage : 推 10/31 18:23
推 sakuranbofan: 推 講的好好 10/31 19:01
推 besideyou : 推!!可以借分享給我的朋友看嗎? 10/31 19:19
當然可以啊,很高興你覺得這是有用的~
推 mirrorhide : 推推! 10/31 19:30
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推 hc23026l : 我們家有阿公跟阿嬤(是寶寶的阿祖了),我家寶寶這 10/31 23:14
→ hc23026l : 個時期喜歡拍打東西,抱著會拍阿嬤,阿公會跟她說巴 10/31 23:14
→ hc23026l : 卡大力一點盡量巴,我都會跟他們說不可以這樣教她, 10/31 23:14
→ hc23026l : 怕她以後會亂打別人,但他們覺得寶寶聽不懂,我說現 10/31 23:14
→ hc23026l : 在有的長輩就是覺得好玩讓小朋友學習慣亂打人,他們 10/31 23:14
→ hc23026l : 都覺得是我講話太誇大,我偶爾會跟女兒說椅子會痛痛 10/31 23:14
→ hc23026l : ,因為她也會打椅子。 10/31 23:14
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