推 willy:推這篇~~~ 原原po尋找適合自己和寶寶的方式吧 並沒有說一定 02/22 15:17
→ willy:要怎樣才行的 02/22 15:17
→ aprillee:百歲的固定作息,也是需要爸媽給一套睡前模式的..並不是時 02/22 17:08
→ aprillee:間到就丟去睡..任何學派都是可改良的 02/22 17:08
打從還在坐月子的時候我們就一直在兩種方法之間徬惶
一是百歲的哭到睡，一是超級嬰兒通的抱到有睡意再放下去睡
後來覺得百歲實在太殘忍了
那麼小的寶寶，她根本不知道發生什麼事情？
爸媽為什麼都不理我？
每次嚐試都讓她變得很沒安全感
所以後來我們還是採取比較溫和的超級嬰兒通作法
沒多久寶寶不需要哄就可以睡的次數就大幅增加
簡單來說，原則就是「不要妨礙寶寶自行入睡的能力」
一開始的時候寶寶哭著要爸媽幫忙，無妨，我們可以幫
抱著寶寶培養她的睡意
但同時也製造一些情境讓寶寶將疲累與這些情境和睡眠之間產生連結
例如音樂、燈光、小床、睡前儀式等等
雖然一開始的時候得靠爸媽幫忙培養睡意
但是
1. 只是培養睡意，還是盡量讓寶寶在床上自行入睡
2. 爸媽要不斷嚐試減少介入，讓爸媽協助培養睡意的時間愈來愈短
3. 只要能抓住寶寶疲累的正確時機，不太需要哄就可以睡了
我的寶寶還很小就開始訓練入睡
不像大寶寶精力旺盛可以哭鬧個不停
或許是因為這樣，所以目前還蠻好搞定的
（不過出生前三個禮拜還在跟她磨合的時候
她白天也幾乎都沒怎麼睡 ~_~
我還以為我生到那種傳說中精力無窮都不用睡覺的母奶寶寶）
白天讓她吃奶、玩耍，玩耍時要盡量消耗她的精力
如果是還不會自己動的寶寶，就讓她看東西，聽音樂，唱歌給她聽，跟她說話
發現她昏昏欲睡以後就幫她換個尿布，窗簾拉上
剛開始訓練的時候
要抱起來拍一拍，等眼皮漸垂才放到床上
寶寶這時已經很累了，所以在床上蹭一蹭就會入睡，甚至有時一放下去就昏迷
偶爾失敗，放下去睡不著而哇哇叫起來時，我就再抱起來拍一拍，安撫她的情緒
（因為從經驗中發現等她哭得肝腸寸斷時更難哄，所以最好在她還沒抓狂時就安撫）
等她又昏昏欲睡，再把她放回床上（通常不用兩分鐘）
如果她又醒來唉叫，那就再抱起來
不過因為已經是第二次醒來了
所以這次我會哄到她已經睡著再放下去（通常不會超過五分鐘）
訓練一段時間之後
玩耍之後看她累了，換完尿布把她放到床上，她就會累到睡著
偶爾她會抗議個幾聲，但是聲音會變得愈來愈微弱，可以不用理會，一下子就睡了
怎麼判斷寶寶的哭聲只是睡前抗議
還是很焦躁，需要抱起來安撫呢？
這個就要靠爸爸媽媽自己的經驗
哭聲漸強就抱起來安撫，哭聲漸弱就不用理會
至於晚上也是差不多
只是多了洗澡、按摩、大燈關成小燈的睡前儀式
到後來只要有吃飽，燈一暗就昏昏欲睡了
以上是未滿三個月的寶寶睡眠經驗談
不知道再更大一些會不會再遇到其他問題，哈
※ 引述《catx3 (貓咪、婚姻、烘焙與生活)》之銘言：
: 昨天我試著讓寶寶練習自行入睡，
: 把房間的燈都關了，只留一盞很微弱的燈～
: （我平常跟寶寶睡都是開那盞小燈）
: 用小nb在旁邊放輕音樂，然後把寶寶放在他的位置上...
: 離開房間後，寶寶自己在床上玩了約五分鐘，
: 後來就開始啊啊叫...（呼叫爸媽的那種）
: 五分鐘後，沒人理他，開始哭...
: 然後越哭越大聲...
: 一直到他哭了20分鐘，我進去給他拍拍，
: 這時他已經哭瘋了，怎麼拍都沒用...
: 我只好在拍到他不哭的時候給他抱起來安撫一下，
: 果然抱起來也沒馬上哭，
: 安撫一下後，在放下...我又離開房間...
: 離開沒三分鐘，馬上寶寶又大哭（直接放聲大哭）
: 我還是狠心的讓他哭...
: 大概又哭了約15分鐘，我去晾衣服，
: 老公洗完澡出來就去抱了...
: 原因是：他聽到寶寶的哭聲覺得不對勁～
: 然後就破功了！
: 不只破功，這小傢伙好像還嚇到，
: 本來晚上都可以睡5-6小時不夜奶，
: 白天也會跟我賴在床上到十點十一點...
: 昨天整個異常～
: 晚上從十一點哄到一點多他才睡，
: 然後三點起來哭，我塞乳頭應付他，
: 後來五點多又起來哭，讓我哄他哄他七點多...
: 他才又從八點睡到中午十二點...
: 這實在讓我猶豫要不要繼續下去...
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◆ From: 124.11.209.210
※ 編輯: ting0308 來自: 124.11.209.210 (02/22 14:56)