[寶寶] 關於夜奶：夜奶原因、溫柔面對、戒除技巧

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關於夜奶這件事情，
各方意見總是眾說紛紜，
很遺憾地有個無辜小生命逝去，
而這原因和新手爸爸想要戒掉孩子夜奶有關連，
"[新聞] 【悲】虎爸想戒夜奶用這招　卻悶死6月嬰"
姑且不去批評這「虎爸」一詞用得不當，
但這可能造成大家會傾向不要戒夜奶這件事。
直接造成孩子窒息的原因是新手爸爸拿了折疊的洞洞毯接近口鼻所造成的，
並非戒夜奶這個思想直接造成孩子死亡，
最多只能說如果這個爸爸沒有想要戒夜奶，
餵飽孩子可能就沒有這個憾事，
但如果孩子餵了奶還是哭鬧，
這位爸爸因為觀念不正確，也許仍然會有遮掩口鼻的行為，
那麼一樣可能會造成孩子窒息。
所以希望大家先想一下，
戒夜奶並非萬惡，也不是這起悲劇的直接原因。

關於戒夜奶，
以下有幾個新手爸媽最常問的問題和可以注意的事項提供給大家參考，
出處主要是從國外這個由許多醫師專家提供文章和專業意見的網站BabyCenter Advisory
Board以及一位具有超過三十年經驗、
出書甚豐的美國兒童睡眠專家Dr Richard Ferber的Solve Your Child's Sleep
Problems 2013年版。
至於夜奶相關的口腔清潔問題，在此不贅述，
請大家要另外注意不要讓寶寶蛀牙。

@什麼年紀寶寶準備好可以戒夜奶？

老實說，每個寶寶都不同(廢話)。
不過以一般矯正月齡在4~6個月之間的寶寶，通常能從睡前的最後一餐奶獲得足以提供超
過5~6小時的足夠飽足感和熱量。

@寶寶夜奶是否有除了飢餓以外的理由？

有的。
專家與研究都發現，
寶寶們有時夜奶並非只是為了「喝奶」這件事，
他們有時就是渴望被父母抱在懷裡，只是藉由喝奶這件行為達成。
例如如果一對父母最近因為比較忙，
而在白天與寶寶的接觸互動減少，
寶寶有可能會在夜間出現較為頻繁或新的討奶行為，
專家解釋為「your baby may want to nurse or take a bottle at night as a way of
reconnecting with you」
這是寶寶想要與你重新連結的方法。
(老實說我看到這一句話覺得有種好溫馨但又小小疼惜的感覺啊，
寶寶還不能說話，行為表達也很有限，
討奶變成是他們努力想與你多互動的方式了。)

另外，寶寶在長牙、生病、或是發展任何一個新的成長里程碑時，
都有可能在夜間醒來更多次，而這中間也會包含夜奶。
這可以解釋為寶寶一方面需要更多安全感、也可能因為不舒服而醒來、
也有可能生理上在這些階段需要更多熱量去補充。
因此如果想戒夜奶，注意不要在這些階段時展開，
也允許在戒夜奶過程中通融這些特殊狀況，
記得你的寶寶還很小、需要很多撫慰、親密感，
尤其是從你這邊獲取。
美國有名的小兒科權威、著作超過三十本的William Sears醫師認為，
夜奶這件事反而是可以加強孩子與雙親間連結感的親密行為。
Sears 醫師甚至呼籲新手父母們，
只要孩子夜奶這行為沒有太過於干擾到家庭成員，
其實就可以持續夜奶。

@我要怎麼知道寶寶準備好可以戒夜奶了？

承上，首先就是月齡夠大，至少4~6個月。
本來就夜奶越多次的寶寶，也會需要越長的時間去戒除。
專家們提出長期剝奪睡眠對雙親的健康是非常不利的，
所以如果寶寶月齡夠了，
而爸媽已經覺得精神耗弱到再也受不了，
就足以構成開始戒夜奶的時間點。
相反的，
如果爸媽樂在其中，覺得夜奶沒什麼大不了，
自己的精神和健康都沒問題可以承受，
那就沒有理由要戒夜奶，就算你不戒，寶寶自己也終會停止夜奶。
如果你真的很不確定，
可以帶寶寶去小兒科，小兒科醫師可以再另外按照你的寶寶成長狀況、
生長曲線，提供你其他的建議。

@排除其他因素

美國兒童睡眠專家Dr Richard Ferber的Solve Your Child's Sleep Problems中提到，
不必要的夜奶也可能反而同時造成寶寶與父母的睡眠障礙。
例如如果父母沒有注意到尿布已經溼了，
很潮濕的尿布也可能使寶寶醒來、並以為自己又該喝奶了；
而如果寶寶有脹氣或其他消化不良的問題，
也可以促使寶寶醒來，甚至可能在吐奶與討奶中形成惡性循環，
因此這些造成夜奶的其他因素必須先排除。

@戒夜奶的技巧

1. 溫柔而和緩

可以先從每次的夜奶給予縮短的時間或是較少的奶量，
利用手伸過去拍拍或溫柔言語的撫慰去漸漸拉長給予夜奶的時間，
先用哄的方式讓寶寶自己又睡回去，
真的不行再餵。
不要認為寶寶聽不懂語言，
重複地溫柔安撫、告訴寶寶該睡覺了不用喝奶，
寶寶是能夠感受到被撫慰的。

2. 確定寶寶一整天的飲食量是足夠的

如果寶寶正好在活力變旺盛的階段，有可能白天的餵食變得比較不順，
或是他需要額外的熱量，但主要照顧者沒有增加奶量。
這些不夠的熱量缺口就會使寶寶在夜間討回來，
因此必須在白天盡量讓寶寶獲取足夠的熱量。

3. 在你自己睡前給予額外的奶

有時父母的作息不得不比較晚，
但寶寶可能八九點就睡了，
如果沒有要調整到雙方作息同步，
那麼其實可以在父母入睡前給予一次額外的奶。
是的，不用擔心這樣是不是對寶寶不好，
通常泡好奶餵食半夢半醒的寶寶是可以的，
畢竟寶寶的生理能撐的時間就是那麼長，
如果他八點多睡，三點多感到餓也是很正常的，
但就會使父母覺得這是擾人的夜奶，
所以可以在你自己入睡前額外餵食一些、延長雙方的睡眠。

4. 不要在特殊狀況時戒夜奶

就是前述提到的剛準備長牙、生病，
或是旅遊期間、父母與寶寶相處時間減少的變動期，
例如如果妳正好要回去上班或是開始一個兼職，
寶寶可以感受到你白天對他的照護時間減少，
晚上就可能出現依賴性的討奶。
這種時候可以在你與寶寶相處時額外多給一些親密的撫慰，
讓寶寶覺得與你的連結感依舊讓他安心。

5. 訓練戒夜奶時，盡量由爸爸代替親餵的媽媽處理寶寶

寶寶有可能單單因為聞到媽媽身上的母乳香味而想要安撫性的吸吮，
這種情形在親餵的寶寶身上更明顯，
因此在訓練戒除的過渡期，
可能盡量由爸爸睡在寶寶那一側，減少寶寶因為嗅覺而觸動的本能會更理想。
當然這個技巧可能不是那麼容易達成，
很多爸爸也需要充足的精神上班，
這個技巧就由父母雙方協調彼此體力後再進行吧。

以上，
分享給各位爸爸媽媽，
重點就是戒夜奶的首要條件是寶寶至少4~6個月大，
戒除的開始契機則是當爸媽渴求好的睡眠品質，
戒除過程要和緩漸進，
並且滿足與排除其他寶寶的心理和生理問題，
希望大家與夜奶和平共處或愉快慢慢 say good-bye~

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推 fungigi     : 推
推 rosamorita  : 謝謝分享啊
推 moonligirl  : 光「渴望被父母抱在懷裡，只是藉由喝奶這件行為達
→ moonligirl  : 成」這句就足夠繼續支撐漫漫夜奶長夜了！請問原網址
→ moonligirl  : 能借分享到個人FB嗎？
推 SummerQQ    : 7M+偶爾討安撫，人肉奶嘴路過~媽媽們加油!!!
→ ingenuity   : 可以,歡迎~要不要戒夜奶這件事困擾太多爸媽了
推 LauraRoslin : 推
推 moonligirl  : 謝謝您（好多家人要我訓練5m寶戒掉，殊不知媽媽也
→ moonligirl  : 很享受被寶寶需要的感覺，累但幸福著XD）
推 fungigi     : 最近幫兒子戒夜奶中 爸爸處理他就可以安靜睡回去 在
→ fungigi     : 媽媽身上就會哭QQ
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