推 blackberry:超級詳細的 謝謝你!!!!! 04/21 12:41
※ 引述《blackberry (兩天內狂下錯單(嚇))》之銘言：
: 今天空腹去中山醫院抽了 OGTT (oral glucose tolerance test) 四次
: 兩隻手各抽兩次 手都瘀青了
: 數值為 空腹 80 (孕婦應小於95)
: 1 hr 191 (180)
: 2 hr 179 (155)
: 3 hr 152 (140)
: 因為我抽完的時候，醫生都下班了 (中山醫院看診都只看一小時@@)
: 所以又要等到下星期才會知道
: 不知道這樣我要不要打胰島素 還是只要控制飲食即可?
: 多謝~~
我也有妊娠糖尿病的經驗 您先不用太緊張
我的第一次血糖值為141 因此再兩週後做了第二次的檢驗
數值分別為 空腹 72 (正常: 70-105)
1 hr 191 (65-190) *
2 hr 172 (65-165) *
3 hr 125 (65-145)
(由於我是在美國 因此正常範圍的數值和你不太ㄧ樣)
在我第二次檢驗後的結果 由於有兩項超出正常值標準 被醫生說我有妊娠糖尿病
於是先安排我先見營養師 首先做的就是dieting 由營養師幫我規劃ㄧ日三餐加
snack的分量 以下給你參考看看:
早餐(7:30): 兩匙花生醬 + 兩片吐司
(早餐最需要特別注意的就是份量 由於一晚沒吃 所以一吃很容易血糖飆高
因此就算還很餓 也先忍忍 反正很快很快就到snack time了)
snack(9:30): ㄧ份量水果 + ㄧ牛奶 or 豆漿 or優格(但嚴禁果汁!)
中餐(12:00): 兩顆蛋
1.5份青菜
兩匙olive oil
ㄧ水果
ㄧ牛奶 or 豆漿 or優格
snack(3:00): ㄧ份量水果 + ㄧ牛奶 or 豆漿 or優格
晚餐(6:00): 4oz魚或肉
1.5份青菜
兩匙olive oil
ㄧ水果
兩匙花生醬 + 兩片吐司
snack(9:30): ㄧ匙花生醬 + ㄧ片吐司
由於每人飲食習慣的不同 這是營養師依照我喜好所做的分配
此外醫生也給我血糖機 每天要自己檢測四次的血糖 分別為 ㄧ起床 及三餐後兩小時
其實我想先建議您先從不吃米飯開始 我從ㄧ檢測出有妊娠糖尿病後 就很少吃飯
主要是醫生說亞洲病患他第一給的建議是先不吃米飯看看 根據我的經驗 只要不吃
米飯 我的兩小時後血糖值從不超過100 但有一次因為太想吃加哩飯 血糖值碼上飆到
121 我只有前兩週因為太緊張 因而很遵守營養師菜單 但之後就皮皮 都隨便吃
就是不吃米飯 到生產前 血糖值一直很標準
另外還有就是三餐一吃完可以原地踏步個10分鐘 這對降低血糖也很有幫助
我通常都飯後 及量血糖前 分別原地踏步個10分鐘以上
我還發現有時不忌口 血糖飆高 我ㄧ發現 馬上原地踏步10分鐘
血糖值可以降低10-20 point!
睡前snack時間一定要吃 不要因為怕胖 因為太餓 有糖尿病體質會產生ketone
對胎兒會造成不良影響!!切記!
這是我個人的小經驗 希望對您有幫助
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