推文的話可能會推一大堆
所以我用回文的
我有發文過我在診斷出妊娠糖尿後的飲食
可參考 #1AEAZkbs
※ 引述《misslancome (小呆)》之銘言：
: 話說我是蠻愛吃麵包小餅乾這種東西
: 水果不常吃...應該不是水果的問題
: 每天早上就咖啡牛奶+麵包
: 中午常常吃蒸餃或是微波飯麵
: 下午肚子餓會吃麵包.餅乾
: 因為麵包方便取用
: 晚上也是外食正常...澱粉沒節制
: XX飯 白飯會吃光不然會很餓說
: 飲料的話也是有克制啊....含糖飲料幾乎都是老公在喝
: 我嘴饞會喝幾口...假設老公買思樂冰我很熱就會喝 但也只是偶爾買
: 去外食的飲料[類似水果茶這種]我也是喝個1/3就丟給我老公喝了
: 像茶品我也是喝無糖的綠茶加水稀釋
: 一天飲料就固定一杯咖啡牛奶+偶爾優酪乳或豆漿或是飲料[都喝不到一杯]
就我看來
你的問題在於 澱粉
你所攝取的東西通通都是澱粉
麵包、蒸餃、飯、麵...沒有一樣不是以澱粉當主角的
麵包跟餅乾除了澱粉以外 還含有過多的脂肪
飲料不管有糖沒糖 都應該要忌口
優酪乳更是要忌! 因為是受優酪乳都加非常多的糖
如果你有自己做過優酪乳
就會知道真正原味的優酪乳是非常酸的 不加糖很難入口
所以市售優酪乳就算標榜無糖 也已經加了很多糖在裡面稀釋酸味了
: 我目前胖了五公斤59=>64
: 已經29w5D了
: 以我的體重該很擔心嗎?
: 我看妊娠糖尿的媽媽好像都胖很多是嗎??
妊娠糖尿的媽媽
不一定每個人都會胖很多 或水腫
我就是!
我及孩子的體重增加都一直在標準範圍內
我也幾乎沒有水腫的現象
外觀上看起來就只有大肚子一顆而已 其他部位沒胖到
每次產檢驗尿的尿糖尿蛋白也都過關沒問題
所以就連我的醫生都認為我不會有妊娠糖尿
偏偏就在喝糖水的時候檢查出來了
: 昨天醫師還說我體重增加太少= =
: 說最好兩個禮拜增加一公斤為佳
: 我說"你不是之前一直告誡我要控制不能胖怎樣的?"
: 醫生說"那是因為你上個月短時間胖太快..."
: 因為我在七月的時候胖了3公斤 62.5
: 之前幾個月都沒胖到
: 上次產檢醫生說胖太多要控制
: 這懷孕一開始醫生一直唸唸唸說體重不能胖 要控制不能補不能亂吃不能過胖
: 孩子很大不好生...
: 後來誇獎我控制得宜很好
: 之後又說胖太多喝太多湯品要節制
: 現在又嫌體重少了
你懷孕期間的體重增減
本來就不是穩定的成長的吧!
可能這陣子胖的比較多、那陣子胖的比較少
所以醫生這樣說 很正常啊
他在你體重增加多的時候告訴你要注意要小心
你體重增加少的時候告訴你要多吃一點
當你體重控制得宜的時候誇獎你
這些又有什麼不對?
: 我該飲食控制了嗎?
若診斷出妊娠糖尿 即需開始飲食控制
若是飲食控制後 血糖仍位降至標準值內 則需開始更嚴格的飲食控制
若還是無法降至標準值
則必須每天施打胰島素 直到血糖降了不再升高 或是生產為止
每個星期都要去抽血驗血糖
以上
是當時我的主治告訴我的
要怎麼飲食控制呢
妊娠糖尿的飲食控制等同於一般糖尿病患者
網路上很多糖尿病食譜
請多去參考
盡量不要吃過度調味的食物
外食也最好避免 因為外面的食物 大部分都過度調味了
(所謂的過度調味 指的是:對於需要飲食控制的糖尿病患來說)
飲食都用水煮清蒸就可以
飲料喝白開水 受不了的話就改喝冰開水
所有零食麵包都不要吃 頂多吃些高纖餅乾、五穀雜糧麵包
飯麵要少吃 啊你說澱粉質攝取不夠容易餓啊!
那就只好餓的時候多吃幾次吧..
水果部分是可以吃的 但是要挑選
只吃甜份少、水分多的水果
大蕃茄、芭樂是很好的選擇
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