→ shelc:不過現在醫生都會建議不要胖太多，因為胖跟寶寶的成長 08/16 21:26
→ shelc:不是絕對的，尤其體重增加太多對媽媽的身體負擔很大... 08/16 21:27
→ shelc:其實日本醫生的觀念是很正確的～ ^^ 08/16 21:27
→ hwwang:謝謝媽咪們的分享跟意見,看來我就順其自然吧,健康第一 :) 08/17 06:08
推 ymca1998:請問有運動輔佐嗎? 產程10分鐘好羨慕喔~~ 08/17 12:59
推 choyce:我懷孕前一週做五次瑜珈加一次有氧!!所以很好生!! 08/17 21:15
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作者: sonja60 (sonja) 看板: BabyMother
標題: Re: [問題] 懷孕後期要如何控制體重 ?
時間: Fri Aug 18 10:37:11 2006
看到板上一些人跟我一樣差不多週數的媽媽就好高興
我目前是33週媽媽
由於我懷孕前體重就很不輕(就是真的超重超重那種)
我很怕baby太大
所以就聽人家建言千萬不能吃麵包之類的東西
目前為止懷孕過程中沒有孕吐或不適症狀
只有懷孕前三個月早期肚子真的很餓(我從來不知道肚子餓到可以哭出來那種@@~~)
又不敢亂吃東西，怎麼辦呢?
後來想如果真的餓了就喝媽媽奶粉好了，還真的有效
可以一夜到天明(中間還是會起來上廁所啦)
所以我就只吃三餐，每餐大約飯量一碗(菜量隨便)
我一定要吃飯，麵食對我來說吃下去就像丟到水溝，一下子就感覺不見了，肚子又餓了
當然甜食或甜飲料沒碰過幾次(幾乎絕緣)
主要還是喝涼或稍微冰開水(我愛喝冰阿...戒不掉.)
懷孕前不管我怎麼吃，體重一定會微幅上升
懷孕後這種吃法，前七個月(28週之前)，
體重增加約不到三公斤(差不多我懷孕前的增加幅度)
到了28週以後，我發覺我竟然可以開始忍餓了(不會再哭了@@~~)
雖然我家族沒有糖尿病史，但是第一次的紝娠糖尿病我沒過
恐怖討厭的第二次紝娠糖尿病檢查還是沒過(四次有兩次沒過，數值只差一點點)
而且baby檢查竟然體重超過兩週(不到31週就1848公克)
醫生說要我找營養師控制吃的方法
要不然得開始打胰島素了(這是為了baby...)
我就慌了
找營養師後，我才知道我太偏重吃哪些東西了
五大類食物一定要均衡以及有比例的限制
不是說你只吃水果，或少吃哪些東西不會變胖
照營養師方法吃之後，吃的東西也變多
我一度懷疑這樣對嗎?
結果昨天去產檢，醫生告訴我第三次的抽血報告兩個數值都正常
而且都鄰近最低標準值
如有人需要知道營養師這資訊，我會再po文
由於我懷孕前體重就真的很重，所以我很怕醫生對我說--要控制喔--
沒想到醫生對我說，你體重控制的很好，這句話從小到大沒人對我說過~~好感動喔@@~
不過從七個月到33週，
我體重增加速度比較快一些，大約1.5公斤(我愛喝西瓜汁.不加糖喔.)
所以整體來說33週大約重了4公斤多了
我覺得我很節制了，也希望後期體重不要增加太快
我常常想，我前面控制得那麼勤勞，是預防後期體重實在增加太快舖後路用的..