Re: [懷孕] 吃素的媽媽如何說服親友

[janetjovice1 (janet)]

我是高齡純素媽媽，
今年剛生下寶寶，寶寶重  3530公克，
我的親朋好友都很訝異，以我這麼瘦，生下的寶寶算大隻。

我另一個朋友，十年前吃素生下的寶寶重 3900公克

記得產檢時，我的醫師告訴我，他遇到吃素的媽媽生出的寶寶都很大隻，
沒有營養不良的問題，反倒擔心太大隻，自然產會很辛苦。

如果您的公婆擔心吃素的問題，您可以跟他說
台安醫院 -- 國內不少名人藝人會去生產與坐月子的醫院是採用純素飲食來坐月子。

另外，您也可以參考

蔬食懷孕寶典-- 美國婦產科協會強烈推薦的一本書。

裡面詳盡介紹蔬食媽媽須注意的營養與健康的資訊。

寶寶出生後 喝母奶搭配 亞培經典配方植物奶
六個月大左右，他的體重快 9公斤，抱他出去，
大家依舊訝異 怎麼我這麼瘦，寶寶這麼圓滾滾。

如果您的公婆還是擔心健康問題，
您也可以告訴他們
衛生署已經在今年七月公告 國人素食飲食指標，
讓大眾知道素食者可以吃得很健康。

另外，現在蔬食已經慢慢成為顯學，很多名人都改採蔬食飲食，
例如：柯林頓，呂秀蓮，王菲，張學友...等。

再者，
2009年7月份美國營養學會期刊刊載代表該學會對於
「適當素食飲食計劃」的官方立場：妥善規劃的全素或純素，
不僅有益身體健康、提供充足的營養，更能有效預防和治療心臟病、
肥胖症、糖尿病等慢性疾病和癌症。多樣均衡的素食飲食適合人生
各個階段，包括懷孕、哺乳、嬰兒、兒童、青年人、成人、老人及運動員。

美國營養學會期刊之研究，
全美兒童的平均智商是『 99 』，
全美蔬食兒童的平均智商卻為『 116.24 』

最後，我不太鼓勵給嬰兒喝牛奶，
當了媽媽後，我才知道哺乳過程的感受
乳品業的乳牛是全世界最受剝削的母親
為餵養她們的孩子，乳牛懷孕、生產、哺乳，沒生小牛就不會泌乳

為了維持產乳量，母牛被強迫每年受孕，
每年當中有7個月的時間
母牛仍在泌乳時、就已經又懷孕！
經由基因控制法、強效賀爾蒙及
密集擠奶，乳牛被迫生產多 10 倍的牛奶！
50% 的乳牛因此併發極痛苦的「乳腺炎」，
必須不斷施打抗生素…

乳業的副產品：悲傷的母牛與找媽媽的小牛
每年有九百萬個母親被迫承受最痛苦的失去
小牛，在剛出生的一兩天就馬上被帶走，
母的小牛會被餵養作?未來的乳牛，
或者出生後就立即屠宰
來獲取她們胃裡面的「胃膜」 。
公的小牛則在小到無法轉身的
小牛欄裡被禁閉 14-17 周，
然後被送去屠宰。


以下網址有更多詳細的介紹
http://www.savedogs.org/forum/article_view.html?f_no=19562

懷孕蔬食寶典／懷孕攝取蔬果 會給寶寶更多的污染物？
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=271605

蔬食的農藥攝取量，會比肉食來的多嗎？
美國研究：食物中含殺蟲劑的殘留物
肉    類        55 %
奶 製 品        23 %
蔬菜、水果      4～6 %
五     穀       1 %
母奶含農藥－肉食者      99 %
母奶含農藥－素食者      8 %

有興趣的媽媽也可以研究一下這本書
牛奶，謊言與內幕

會有更多的了解。




※ 引述《sedoraa ()》之銘言：
: 我因為身體的關係(梅尼爾氏症) 從高三開始發願吃素
: 但其實也只有一開始吃純素 後來就吃鍋邊素(就是把肉挑掉 吃菜)
: 也有吃蛋奶
: 現在29歲 也吃鍋邊素有10年了
: 現在懷孕9w2d
: 不斷有關心的朋友 脫口而出 那你還要繼續吃素嗎?
: 至少喝魚湯吧
: 我知道是好意 可是有時候都覺得壓力好大
: 已經因為心悸 嗅覺敏感 每天聞到各種味道都覺得超級不舒服
: 還要偶爾聽到這種關心的問候 我總是不知道怎麼回應
: 目前公公婆婆沒有同住
: 是也還沒說什麼
: 不過有點擔心 當肚子越來越大 偶爾回婆家
: 又會被關心著要喝肉湯 公婆人超好的 也很關心我 我也知道是好意
: 只是我都不知道要怎麼委婉拒絕這些親友的關心
: 還是說 當耳邊風 聽過就算了

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◆ From: 163.21.114.252
→ sedoraa:這些資訊我都不知道 我想這些資訊很夠我用 謝謝^^
推 cuecue:我也是蛋奶素媽媽，寶寶生下是3400喔!非常健康可愛，在做月
→ cuecue:子的時候，婆婆(有吃素)還很擔心我吃素奶量不夠，一直說服
→ cuecue:我要用黑豆酒煮什麼東西，可是我還蠻堅持素食無酒的，寶寶
→ cuecue:現在快三個月，頭好壯壯喔，奶量是約兩個月時追上的，所以
→ cuecue:素食的媽媽和寶寶都沒問題的，加油!附帶一提，吃素媽媽也比
→ cuecue:較容易控制體重，瘦媽媽胖寶寶，很棒喔!加油!
推 akasha:我只是想推..原來乳牛也會乳線炎..好可憐..
推 sunnyzoe:以前看過這方面的資料 不了解乳牛乳腺炎是怎樣
→ sunnyzoe:我自己餵母奶時不時在乳腺炎 才知道痛...
推 sandrahsieh:我表嫂上周六生 他們全家都吃素 寶寶3920 還自然產
→ sandrahsieh:每個人聽到都嚇到，比我吃了一堆牛肉還少1000g
推 kimcat:我們全家吃素,我37w5d生小子3125g,嫂子足預產期生妹妹3750g
→ kimcat:我覺得長得好不好,在於食物攝取是否均衡,反而從天然食物所
→ kimcat:收的養分更多,我們都沒什麼吃維他命喔~~~~
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作者: rreenn (^^) 看板: BabyMother
標題: Re: [懷孕] 吃素的媽媽如何說服親友
時間: Fri Dec  2 15:37:51 2011

我可能會面有難色的說:

  已經吃十年了吃到葷反而會影響胃口
  這樣吃更少對自己和寶寶也許會更不好
  我會注意營養均衡的啦, 請你們放心

老公可能會幫忙說:

  對啦~她已經吃很久了不能習慣肉了
  到時候吐得更厲害就不好了

另外要用周邊例子增強信心法，舉一些認識的人的例子
說明即使吃素，只要注意營養，孕婦和胎兒都會很健康

舉我的例子好啦 XD

我吃蛋奶素十幾年了，先前懷孕時害喜瘦了2kg，最後是胖了12kg
懷孕期間非常熱愛澱粉: 麵食 飯 麵包 蛋糕都很愛
但也會刻意注意均衡: 盡量吃到黑色 紅色 黃色 深綠色 白色食物
偶爾補充一下素食孕婦維他命 & 鈣
我不喝牛奶 也不愛喝豆漿
但是並沒有缺鐵或缺鈣

寶寶在37w1d時生下來時雖然才2890g
但全母奶的他，後來體重身高的生長曲線都有50%以上
代表著"素食母奶"也是很ok的
（有被質疑過，但小孩的發展證明了是沒問題的
　加上我也有去查文獻顯示出素食母奶並不會比較沒營養）

加油～淡然堅定的回應詢問就好
不要太煩憂或激動的影響了自己的情緒
祝妳懷孕生產期間一切順利^^


※ 引述《sedoraa ()》之銘言：
: 我因為身體的關係(梅尼爾氏症) 從高三開始發願吃素
: 但其實也只有一開始吃純素 後來就吃鍋邊素(就是把肉挑掉 吃菜)
: 也有吃蛋奶
: 現在29歲 也吃鍋邊素有10年了
: 現在懷孕9w2d
: 不斷有關心的朋友 脫口而出 那你還要繼續吃素嗎?
: 至少喝魚湯吧
: 我知道是好意 可是有時候都覺得壓力好大
: 已經因為心悸 嗅覺敏感 每天聞到各種味道都覺得超級不舒服
: 還要偶爾聽到這種關心的問候 我總是不知道怎麼回應
: 目前公公婆婆沒有同住
: 是也還沒說什麼
: 不過有點擔心 當肚子越來越大 偶爾回婆家
: 又會被關心著要喝肉湯 公婆人超好的 也很關心我 我也知道是好意
: 只是我都不知道要怎麼委婉拒絕這些親友的關心
: 還是說 當耳邊風 聽過就算了

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推 sedoraa:謝謝 看了好感動