※ 引述《pilobolus (dragen)》之銘言：
: 一直聽到醫生，書上提到孕期要多補充葉酸，
: 看來看去，食物就是「深綠色蔬菜和動物內臟」
: 不過動物內臟我怕有殘留抗生素或藥劑，所以不太敢吃，那就只剩深綠色蔬菜了嗎？
: 請問還有沒有別種形式的補充法呢？
: 謝謝！
Google大神絕對是媽媽們的好伙伴！
葉酸食物來源
大麥、啤酒酵母、豆類、牛肉、米糠、小麥胚芽、糙米、乳酪、雞肉、
綠葉菜類、羊肉、扁豆、肝臟、牛奶、柳橙、內臟、豆莢、豬肉．根
菜類、鮭魚、鮪魚、全麥等穀類、酵母、小麥粉。
其實很多食物中都含有葉酸
但是論含量當然是比不上深綠色蔬菜
不吃蔬菜而吃其他食物來補充的話，要增加很多量
結果是葉酸補充夠了，你也多了許多不必要的脂肪和熱量囉！
實在不方便的話，可以考慮吃營養穀片和豆莢類蔬菜
再不行，就買維他命B群來吃吧
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