[建議] 懷孕期間的營養建議

[shionting (紫色蝴蝶)]

懷孕開始以後不要任意食用中藥或者西藥

千萬不要以為中藥都是無害無副作用,有的中藥也含有荷爾蒙

因為第七週開始 嬰兒已經會分泌男女的雄性或者雌性激素

不當的母體用藥可能造成畸形兒..雙性人..或者流產..死胎...

藥物的殘留容易滯留於母體,像是抗生素一類的..都會影響母奶

對於孕婦所使用的藥物,除了請醫生解釋或者詢問藥師以外...

可以自行上網查詢"國家網路藥典"

裡面會有很清楚的解釋....讓你吃藥或者用藥更安心唷!!



懷孕的前三個月 建議補充葉酸(Folic acid)

因為這三個月正值胎兒大腦.神經系統以及脊椎的發育期

如果要買葉酸類的藥物 建議問過醫師和藥師再使用

嚴禁咖啡菸酒(因為會造成畸形.無腦兒.無脊兒)

另外,五榖類.深色蔬菜.柑橘食物都裡面都含有葉酸 也可以多補充這些食物來攝取!!



懷孕的後三個月要質少量多的食物營養攝取

建議以澱粉類和奶類攝取為多

但是,帶有妊娠糖尿病的人應該要避免醣類攝取過量(因為會造成巨嬰)

有的媽咪在後三個月會很怕熱,或者正值夏天氣候炎熱

可以食用牛奶冰淇淋,清涼...富醣類...又有牛奶..(這句話是營養師寫的..不過忘記出處)


懷孕期間不可以食用不熟的肉類,或者吃生魚片(注意洗手.還有不飼養動物)

因為弓形原蟲病可能因為這個找上門來

這個並會透過胎盤帶入幼兒的體內

侵襲中樞神經造成死胎流產

若是胎兒順利出生也會造成腦部受傷.眼盲或者死亡...不得不慎


最後...

很多媽咪都怕自己吃得太胖以後瘦不回來

事實上...懷孕期間只要增胖在7~14公斤以內都是正常的!!

懷孕必然會造成身材的改變,也可能會改變你的體質...

但是千萬不要害怕身材走樣而減肥 那對自己對寶寶都是很具有傷害力的!!

只要均衡飲食..適度的運動...(走路和游泳都不錯)

在遇到問題的時候勇敢的發問....(醫院都有提供很多這個方面的資訊)

還有,千萬不要隨意相信坊間哩哩摳摳的食品.....

希望每個媽咪都是健康地迎接可愛寶寶到來唷~~~~~~~~




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◆ From: 140.116.145.81
→ bhbby:完了，我在懷孕初期時吃生魚片跟生蠔！唉！擔心中
→ shionting:別太擔心!!往後小心就好^^ 希望你和寶寶健康!!