→ fay13727:不過新寶納多是藥字號,吃前要詢問醫生~ 03/10 00:33
話說我是個超偏食的娘
所以現在小朋友還比正常週數小2週 XD
於是參考了一些網路的建議跟營養品~
在此聲明~我沒賣藥!!! 也沒推薦!!! 是純分享喔~
建議大家在服用任何的維他命或是營養品之前
一定要先跟醫生詢問喔!
圖文網誌 + 表格寫超久版:
http://blog.yam.com/shanxcla/article/47492438
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其實媽媽都很偉大
都想要小朋友頭好壯壯又聰明
順便提供一下衛生署孕婦營養建議表: 按此下載喔 !
(這是衛生署的連結 不用擔心病毒 除非衛生署中毒...)
吃甚麼變得好重要
但是我吃的超不健康
所以我還是觀察了一下網路上各家孕媽咪前輩的補品
簡而言之懷孕分三期
健康食品也分三期
第一期(0~3個月) 葉酸400~800毫克
可預防寶寶神經管缺損
懷孕初期是補充葉酸的關鍵
葉酸是一種水溶性維生素
也是胎兒腦部和脊柱發育所必需的營養素
葉酸不足自然有可能影響胎兒腦部和脊柱的正常發育
其實是我產檢的許醫生主動推薦我吃葉酸
他有跟我提到最好吃８００毫克
但診所的牌子我不認識
所以我老爺跑去家樂福買到一個美國的大牌子
（我家的貓以前要吃人類維他命的時候我買過ＸＤ）
意外的很小小顆的還挺好吞的～
而且２５０錠吃到第二孕程還吃不完
聽說計畫懷孕就該要開始吃
可以留到下一胎繼續養身吧
第二期 (3個月起)
A:鈣1000毫克+ 維生素D3 400單位 建議檸檬酸鈣
補蓋一定要配合維生素D3
因為維生素D才能有利於鈣質的吸收與利用。
其實一開始沒有想補鈣的
但是在我還沒懷孕時
公司的健康檢查就說我骨質疏鬆
加上我天天都要來一杯紅茶咖啡
(咖啡因帶走好多鈣啊~)
於是當我
一個星期抽筋兩晚後
補鈣就是無法逃脫的選擇了
基本上鈣片對我而言根本是惡夢
剛好在COTCO看到有甜甜口味的液態鈣
而且還是檸檬酸鈣 + 維生素D3
喝起來還可以接受
一天只要喝30CC就可以
B:媽媽維他命 V.S 媽媽奶粉
基本上有很多家啦!
維他命跟奶粉
功效幾乎是一樣的
完全不建議兩種都吃
一來是養分過剩(身體也不會吸收)
二來保證先肥到孕媽咪!!
本來都已經要殺明治媽媽奶粉
因為之前參加明治媽媽教室的時候有試喝
覺得比安滿的味道清淡
(看月子中心拿的試用包)
個人也比較能接受
結果不到一星期
朋友給了我一罐多的新寶納多
所以現在就吃這個
顆粒有點大(跟葉酸比...)
聽說有媽媽會反胃
我都把它咬一半再吞下去
新寶納多成分也很豐富
而且是老牌善存
可以順便補鐵甚麼的
我覺得還不錯
另外因為它的葉酸含量很高了
我就沒有另外吃葉酸了
第三期 (6個月起) DHA
聽說產前三個月及出生後三個月
DHA於胎兒大腦中累積速度最快
網路上說醫學證明
DHA對胎兒腦部及視網膜的發育都很有功效
對於DHA要植物性還是魚油
網路上真的都議論紛紛
我也覺得很難選擇
而且一般魚油就會含EPA
EPA會抑制血小板凝結
生產的時候容易產生危險
所以醫生建議
孕婦每日EPA不可以超過 120 mg
害我看到EPA就想到大血崩
再加上魚油的牌子一大堆
有一隻魚在包裝上讓我都很害怕
所以我後來還是選擇了植物DHA
再加上美國大廠美強生的加持
所以我就訂了
缺點是網路購物就是有一點~那麼一點~不安啊
一顆不會太大(還是有一點大)
沒有魚腥味(廢話)
水一吞就下去了勉強可以接受
哺乳時還是可以繼續服用
因為小朋友可以從母乳裡面取得ＤＨＡ
我個人覺得還DHA真是好物啊
最後來張大合照吧!!
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