自從買了 Taking Charge of Your Fertility (中譯名 女性私身體) 之後
就一直很想專門寫篇推薦的文章 (很訝異竟然媽寶跟女性性板上都沒有推薦)
這本書主要是寫給想懷孕的女性 如果想要嘗試自然懷孕或生育控制而寫
但是我覺得她講解女性生理期的各種現象非常清晰 不只想懷孕的應該讀
我認為如果有任何生理期不規律
例如 你沒辦法看著月曆說出下一次月經哪天來
例如 你的經血量過多或過少 時間過長或過短 或是有在預期經期外出血
你都應該先看一看這本書
(我看完後嚴重認為我以前國高中學的建教跟生物都沒講到重點 很不完整
每個年輕女性都應該要更了解自己的生理期 將來才不會不知道怎樣避孕 怎樣懷孕)
這本書最大的優點在於 她有附上相當多不同類型的狀況會有的基礎體溫表
一般沒看過 量完基礎體溫 可能會對於高溫 低溫期的判讀
還有怎樣的出血狀況在正常範圍內 有沒有排卵....等相當困擾
另外一個很大的優點就是關於分泌物的章節
一般健康教育會說 正常會有分泌物 但同時也會說 分泌物過多可能是感染
搞得很多人以為自己分泌物一多就是感染而人心惶惶
實際上很多是接近排卵期的正常子宮頸分泌物
這本書都有解說 也有照片幫你比對
首先這本書大致上講述的方法 是教你如何用基礎體溫/(子宮頸)分泌物/子宮頸位置
來判斷自己的生理期處在何時
一開始是介紹生殖器官 內在器官跟外陰部外觀
接下來介紹幾個相關的賀爾蒙: 濾泡刺激素FSH, 雌激素 黃體刺激素LH 黃體素
生理期的算法以月經出血來的第一天起算
一開始身體內四種所有的賀爾蒙都很低
然後FSH/雌激素開始累積 FSH促進卵泡發育 雌激素促進內膜增厚
大多數人12~16天後累積的激素跟卵泡成熟度夠 就刺激LH的分泌
LH刺激成熟卵泡破裂 釋出卵子
LH通長只停留1~2天就消失 排卵就在LH峰值之後 48小時內
一排完卵 空的卵泡就會形成黃體 開始分泌黃體素 穩定內膜 幫助受精卵著床
(以上是高中生物課本內容)
接下來的章節就是在講基礎體溫跟排卵的關係
<待續>
(燒晚餐去 有空繼續補完)
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