[懷孕] 孕吐的飲食調理

[brillante (相思花瓣)]

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  （呃，文中的一味料理......孕婦可以吃韭菜嗎？= =）

  孕吐的飲食調理

《2005/06/04 20:23》

　孕吐的飲食調理　王郭丹鳳

　孕婦在早期妊娠階段都會出現食慾不振、胃口不好、輕度噁心及晨間起床後空腹狀態發
生嘔吐（稱為晨吐）等情況。如果嘔吐不限於晨起及飯後反覆發作，惡聞食氣，或一吃就
吐，頭眩體倦，喜食酸鹹之物，造成體液平衡失調及新陳代謝障礙，以致營養素攝入受到
嚴重影響者稱為「妊娠劇吐」。

　中醫把妊娠早期出現的嘔吐，稱為「惡阻」，又稱為「子病」、「病兒」、「食病」、
「阻病」等。中醫認為產生惡阻的主要機理是胃失和降，衝脈之氣上逆所致，常見的有脾
胃虛弱與肝胃不和兩種證型。

　不過，通常在懷孕四個月後，孕吐的現象逐漸減少減輕以至消失；所以孕婦毋須過分緊
張，只要調節飲食習慣，便可度過噁心慾吐的階段，許多婦女發現，吃下含較多澱粉質及
糖分等容易消化的食物可以減輕孕吐，也可以少量多餐，將三餐的食物分為六、七次吃。
此外避免吃刺激性的食物，以及聞刺鼻的氣味都能對抑止孕吐稍有幫助。

　可常備些有助抑制噁心的食品，以應隨時所需，例如淡味薄荷糖、果仁、葡萄乾、黑麥
  麵包、三明治或米果、軟而多汁的水果等。

　△薑汁甘蔗露：薑汁一茶匙加入甘蔗汁一杯拌勻，隔水燉約 20分鐘即成，薑汁能驅寒
  健胃、止嘔；甘蔗汁則能生津清熱、下氣潤燥，可治反胃嘔吐，對防止孕吐有極佳的效
  果。

　△粟米湯圓：將粟米粉合勻，加適量水，揉成粉圓，待水煮沸，下栗米湯圓，小火煮至
  逐個浮在水面後三至四分鐘，再酌加少量鹽調味即成。粟米能滋陰養胃，清熱止嘔，適
  於胃陰虧虛所致的嘔吐或時作乾嘔，口燥咽乾等
　
  △韭菜生薑飲：將韭菜 250克、生薑 50克放入果汁機，加冷開水打成汁，去渣加冰糖
  慢慢飲用。此飲品能開胃、止嘔去痰，適用於妊娠期間嘔吐，無法進食，且不思飲食者
  可每日一劑，連服數日。

懷孕初期注意事項


（一） 妊娠孕吐，怎麼辦？

1、 盡量多休息。
2、 少量多餐，三餐間宜補充點心，睡前及起床前可先吃兩片蘇打 餅乾。
3、 盡量不要處於空腹的狀態以免反胃。
4、 固液體食物應分開吃，先喝水、果汁、湯，隔半小時再吃固體食物。
5、 忌吃過甜及刺激性食物。

（二） 懷孕初期陰道出血，怎麼辦？

1、 盡量臥床，多休息。
2、 暫時停止性行為。
3、 應到婦產科醫師處檢查及治療。
4、 服用安胎藥直到不出血後，再多吃一天藥後才停藥。
5、 懷孕九週後，安胎藥的功能可由胎盤取代，可考慮停藥。
6、 若有黃體素不足病史的孕婦，較易發生先兆性流產而陰道出血。

（三） 腳常抽筋，怎麼辦？

1、 腳抽筋通常發生在晚上到清晨的時間。
2、 應多休息，避免太勞累。
3、 冷空氣易導致腳抽筋，睡時可穿襪子保暖。
4、 多補充鈣質，胎兒發育時會吸收掉母體的鈣質，孕婦缺乏鈣質易引發腳抽筋，應多進
    食牛奶、豆漿等含鈣豐富的食物或直接補充鈣片。



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◆ From: 59.121.194.246
推 cssmi:可以吃韭菜啊 是餵母奶怕退奶才不能吃~
推 miix:可以吃呀~只是我懷孕期時都盡量少吃以後會退奶的食物
→ miix:不過也有人吃韭菜會漲奶XDD
推 cssmi:佑媽妳在說我嗎XDD
推 miix:嘟媽~你也是嗎?我是吃了韭菜 沒漲啦 但是退不掉...
推 cssmi:我吃韭菜跟人蔘都沒退...(哭) 吃韭菜還會來大奶陣 嚇到...