※ 引述《nclhhu (幹嘛那麼在意咧~哈哈)》之銘言：
: 要懷孕多久才會有孕吐
孕 吐（morning sickness）
顧問營養師 汪育珊
中國醫藥大學 營養系 畢
孕吐的成因
沒有人可以精確的知道孕吐的成因，造成孕吐較可能原因是
胎兒成長過程中造成媽媽身體的改變，這些改變包括雌激素和黃體
激素的快速增加、味覺敏感度增加、胃酸分泌增加。
有一個理論支持孕吐的成因是因黃體激素所造成。黃體激素
對肌肉有「柔軟」的效果，所以懷孕過程中增加的黃體激素，可鬆
弛子宮肌肉，避免子宮疲憊。同樣的，黃體激素對其他肌肉也有同
樣的影響，包括胃和腸道的肌肉，而使胃排空減緩，胃酸增加。
另一個較被廣泛公認的成因，是因人類胎盤絨毛膜性激素
（hCG）增加，hCG是從受精卵著床開始產生，一直到懷孕12週後減
少。所以懷孕12週後，某些人的孕吐情況就會減緩。
孕吐並不全然是壞現象，最近有研究指出，有孕吐的媽媽較
少有流產的情況。
孕吐的治療
不是所有的孕吐治療對任何人有用，你可以試試以下的方法，
來緩和你的不舒服，並跟你的醫師討論你孕吐症狀並緩解它。
一般療法
1. 避免太熱的環境，太熱會導致噁心感。
2. 適度小睡休息（但勿在餐後），疲勞是晨吐一個很大的症狀。
3. 起床的動作要緩慢點。
4. 起床前吃些鹹餅干或穀類。
嗅覺
1. 在煮飯時和餐後，保持空氣的流通。
2. 用微波爐烹調，使食物較清淡。
3. 在手帕上滴幾滴你不會感到噁心味道（如檸檬），
以備當你聞到不能忍受味道的時候使用。
食物和飲料
1. 避免過於油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你噁心或心悸。
2. 吃你想吃的任何東西，並少量多餐。
3. 多吃蛋白質點心（低脂餐、海產、蛋、豆類）
4. 點心於兩餐間攝取。
5. 於餐前吃點鹹的東西。
6. 用餐時不要飲用液體食物。
7. 避免咖啡、茶、薄荷。薑可緩解孕吐。
8. 冰涼的食物較可被接受。
補充劑
1. 每天50毫克維他命B6。
2. 每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。
3. 薑可緩解噁心。
除非你貧血，不然不要攝取鐵補充劑，鐵補充劑會使你的胃不舒服。
(本文由 顧問營養師 汪育珊 提供, 2004/4/19)
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