推 feathery:我17週左右就感到胎動了，但41週才生產 04/22 01:18
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作者: witJeff (好緊張啊~~~) 看板: BabyMother
標題: Re: [問題] 請問有人也有這種煩惱嗎
時間: Tue Apr 22 00:35:44 2008
※ 引述《blueassli (只是一陣雨)》之銘言：
: 我現在已經21w了,終於也讓我感覺到明顯的胎動
: 好感動QQ(因為平常工作很忙 回到家就累癱了 很難注意到)
: 問題是....我現在走路都會覺得怪怪的
: 臀部的關節(算是骨盆嗎?)老是覺得酸痛
: 還有有時候連坐著都會頭暈 眼前突然發黑
: 我只能一直忍耐 =.= (傳統婦女的美德嗎 冏rz)
: 想請問有媽咪也有遇過跟我相同的情形嗎
: 要如何可以減輕這種不舒服的癥狀呢?
: 謝謝您的回答喔QQ
恩~大約17週後我就有這樣的感覺了，
我的美國醫生，開了一系列開吃的營養食物。
外加強調要吃鈣質，所以從那時候開始，
除了我吃新寶納多外，和DHA魚油又加了吃挺立的鈣片。
然後除了這些營養品外，以下是我醫生給我的菜單：
與你分享囉～～
(每天三杯150ml的鮮奶，共450ml。)
A.早餐:是全麥土司＋一片起司＋荷包蛋、一碗穀片加300ml牛奶。
(如果有想吃夾鮪魚罐頭，一周只能吃ㄧ罐的量）
B.午餐:生菜沙拉（美國醫生言）或三明治、香蕉和濃湯一碗。
通常是我自己帶便當啦!(都是跟隔夜吃的一樣)
C.晚餐:米飯一碗、鐵質含量多的深色蔬菜、紅蘿蔔、牛肉/豬肉/魚蝦和水果。
D.睡前:150ml牛奶。
我在台灣的家庭醫生則是強調不要吃生菜沙拉，因為容易有寄生蟲。
多吃紅肉食物、菠菜和水果。
睡覺時可以採左側睡法，避免水腫，也可以在兩腳間夾個枕頭，
或是可以買一種長的很像香蕉的大抱枕，那都可以舒緩孕婦睡眠的不適。
此外，可以買孕婦托腹帶，在走路時可以支撐孕婦肚子的重量。
兩邊的醫師都有共同的建議，要做運動（游泳、瑜珈或是散步）
美國的醫生還特別跟先生交代，晚飯兩小時後，要幫我按摩兩邊的腰際。
就是骨盆兩側的位置加上腰部的肉～
我們真的都照著上面的做，我目前為止酸痛的現象不再發生了。
而且抽筋也沒有，體重也乖乖地照醫生規定的數值上升。
當然還是會疲累，可是比開始時好太多了！
以上供原PO參考囉~~~
根據我上媽媽教室得到的訊息
發現胎動後20W會生產
這是比生理期計算的預產期還要準
所以很符合唷!!
骨盆關節會痛
這也是正常的
因為您的身體要開始轉變
原則上骨盆屬於不動關節
(就是他是定型的不會動的關節啦)
但是為了幫助生產時胎頭通過
所以身體會產生一種荷爾蒙
讓骨盆變的柔軟一點也變大一點
所以會有疼痛的感覺
(聽說經產婦會更痛!!)
但是醫生沒有說該如何處裡
以我目前的經驗(27W)
我只有平躺時會感覺酸痛(會痛到沒辦法出力)
但是側臥會比較改善!!
您可以試試看
或是用熱毛巾敷關節處
讓關節放鬆應該也可以舒服一點!!
※ 引述《blueassli (只是一陣雨)》之銘言：
: ※ 引述《blueassli (只是一陣雨)》之銘言：
: 我現在已經21w了,終於也讓我感覺到明顯的胎動
: 好感動QQ(因為平常工作很忙 回到家就累癱了 很難注意到)
: 問題是....我現在走路都會覺得怪怪的
: 臀部的關節(算是骨盆嗎?)老是覺得酸痛
: 還有有時候連坐著都會頭暈 眼前突然發黑
: 我只能一直忍耐 =.= (傳統婦女的美德嗎 冏rz)
: 想請問有媽咪也有遇過跟我相同的情形嗎
: 要如何可以減輕這種不舒服的癥狀呢?
: 謝謝您的回答喔QQ
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