Re: [懷孕] 我很不開心

[cancare (幸福)]

原本想用推文，結果打一打發現字數爆炸了，所以還是用回文好了XD


媽咪，我懂你的感覺，我跟你狀況非常像，我在孕前一樣有在身心科吃憂鬱症的藥，後來
因為懷孕就停止用藥，也覺得自己沒什麼副作用應該沒事，但後來發生了工作的一些事情
，重新爆發了憂鬱症，那時候我的想法跟你一樣，每天都覺得很黑暗，覺得懷孕明明就是
很開心的事為什麼我開心不起來，知道媽媽要開心，但是卻怎麼都開心不起來，覺得對不
起寶寶，而這個想法也成為我的壓力來源，一樣也覺得自己身體狀況不是最糟的，別的媽
咪可以度過為什麼我卻沒辦法，妹妹有養貓我整個也是暴走很焦慮怕感染弓漿蟲...(我以
前也很愛貓)
我想說的是，你並不孤單，不要感到自責，每個人在懷孕時要面對的挑戰狀況都不一樣
，你在對抗身心的憂鬱是非常辛苦的，需要要盡自己所有的意志力才有辦法去對抗黑暗
的想法，所以不要覺得自己為什麼不行，明明身體狀況還好卻比別人憂鬱，憂鬱症的
痛苦並不輸於任何一種病況，所以請不要再自責。
然後請你一定要回去看妳的醫生，問他可不可以安排心理諮商師，懷孕的確是不能吃藥，
但是你可以依靠心理諮商，他雖然沒有用藥的效果那麼快，但是他也是一種治療，雖然效
果很慢，慢到我在過程中也是不斷懷疑自己是不是好不了了，但是現在的我可以證明一定
是有用的，我治療到現在，已經漸漸脫離每天都覺得活著沒希望的感覺，所以要相信你一
定是可以好的。
另外，你身邊有沒有人可以不斷地鼓勵你支持你呢?但是個性要夠堅強，因為憂鬱症會不
斷的重複一樣的焦慮，這個人需要有耐心想法很正面，不厭其煩地陪你聊，而且不要找會
說你這沒什麼啦的人，而是要找會仔細聽你現在在煩惱什麼，跟你一起想這件事怎麼解決
才不會讓你一直陷在其中的人。你要忠實的把自己的狀況跟他說，然後等你比較能思考時
，觀察自己內心想要什麼，直接說出來請信任的朋友家人幫忙，也就是不要在思考為什麼
自己開心不起來這件事，而是針對事情一個個去解決。
例如:擔心身體哪裡又有問題，不要再想幹嘛胡思亂想，直接去查資料直接去找醫生.等任
何可以解除你疑惑的人，這樣你就不會陷在自責的情緒中，然後就會越鑽越深，越來越憂
鬱。
現在影響你的是情緒，其實焦慮的事情只是因為生病而被放大，我推薦你看一本書
http://www.books.com.tw/products/0010593688，書裡這種症狀寫得非常清楚，你看完
會覺得更了解自己的狀況，就比較不會焦慮喔!!加油!!你已經踏出了求救這一步，所以你
是很棒的喔^^


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