Re: [請益] 各位打球打久了膝蓋附近會痛嗎？

[Pensword (逆流而上)]

※ 引述《leehome12345 (leehom)》之銘言：
: 大家好～
: 小弟這幾個月發現膝蓋下方附近有一塊凸凸的像骨頭
: 平常壓到跟打完球會痛
: 而且是兩隻腳同樣位置都有
: 我是大學生 國小參加過校隊不過因腳踝扭到就沒在打校隊了
: 請問各位會有這種症狀嗎？
: 需要看醫生嗎？

  這是殯骨炎增生組織,或貝克氏囊腫,膝蓋半月板軟骨破裂,軟骨內液體滲出透到皮下,

  累積造成的. (參見下圖)

  http://www.kmu.edu.tw/~kmcj/images/9710/p17.jpg

  嚴重的話醫生會開刀取出,並將破裂處縫合,但仍有45%機率會在復發.

  建議:1.打球前膝蓋要充分熱身,作繞膝半身旋轉的動作.

       2.盡量用腳掌作移動,跳殺用腳尖著地,不要用到腳跟,以免造成膝蓋負擔.

       3.打完球作冰膝蓋敷.

       4.營養品補充:一些添加葡萄糖胺的奶粉.


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◆ From: 1.162.140.142
→ tedtedted   :圖中殯骨似乎是在膝蓋的上方，原PO說得是膝蓋的下方
→ tedtedted   :似乎是在圖上脛骨點的左側一點點，不知道猜測對不對
推 smilegary   :專業給推!!  我的膝蓋最近也有疼痛的狀況QQ
推 ElvesDaniel :感謝分享
推 Rael5657    :所以說業餘的動作就不對嘛!  (淚)
→ trink       :肌力也要夠才可以,不然就算動作對還是會受傷
→ Rael5657    :長期心得 覺得身為業餘是原罪