推 pttwalker:謝謝你 05/18 21:03
※ 引述《pttwalker (過客)》之銘言：
: 最近學校正在進行系際盃
: 小弟我發現自己有很大的問題
: 就是練球一條龍
: 打單打一條蟲
: 上場前的一分鐘會開始覺得身體沒有力氣,肌肉僵硬
: 常常很多人都是在討論球技面的問題
: 所以我想請教一下關於心態方面是不是有什麼專業的調適方法
: 想改善自己比賽一直不穩的情形
: 我也會繼續謙虛的練球的
以前我也是這情況 比賽前會緊張 有時甚至會小拉肚子
練習時實力如果是10分 比賽剩不到5分
而我目前應對這種情況的方法 就是準備一套自己的熱身操
所謂自己的熱身操 就是平時練球前做的那一套 但是要做到順序 節奏都一樣
像是繞環固定就是一邊兩個八拍 另一邊兩個八拍 拉筋動作固定20秒
一個動作做完 固定就是接下個動作
養成習慣後 比賽前做 由於熟悉的關係 自己也會比較安心
而固定這一系列的動作後 自己也能知道做完需要多久(我自己一套是10分鐘整)
方便你估計賽前多久開始熱身 才不會急躁
另外 如果能夠先上場打打球 就找個夥伴陪你練練球
基本球路快速的練過一趟 每項1～2分鐘 覺得順手就不用多練 先換下一個
這也能減少你在開賽時失誤的次數
其他就像大家講的 就是比賽的次數和經驗了
比賽比的多了 賽前的緊張感不是沒有 只是不會嚴重到影響肢體活動
有經驗後 其實開賽不久就大概能分出對手是屬於你能贏 不能贏 還是要力拼到底
不同對手 心態上也會有些許的差異 調整好心態 才能讓你做最大發揮
而這不也就是我們比賽時所希望的嗎:)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.228.157.100