推 kols:因為好好睡覺，排除掉淺眠易夢、難以入眠。身體得到完全休息 10/04 09:10
推 kols:體內循環好 可以排除掉多餘能量? ^^" 10/04 09:11
推 kols:所以可以達到減肥的目的 10/04 09:11
kaikai 負責任講座
身體經過一天的活動,體力已然下降,假如晚上還運動
尤其是睡前三小時還運動,會造成肝熱的現象 (西醫解讀為亢奮)
會使得當晚 難以入眠 或是 淺眠易夢
以我而言: 我都睡前喝蜂蜜,一方面因為蜂蜜 助眠,
二來純蜂蜜的糖分 分子小,可以迅速補充到肝臟
不過根據我"自體"實驗證明,喝的量要夠,大約三湯匙
才有效果,所以不建議怕胖的人這樣做
(ps:之前網路上傳聞--睡前喝蜂蜜可以減肥,
此說法西醫駁斥為無稽 )
※ 引述《kols (請看我名片檔)》之銘言：
: : 有沒有人跟我有類似的情況??
: : 可不可以分享一下你們怎麼解決這種情形?
: 睡覺前(八點之後)不要作激烈運動。
: 可以聽聽放鬆心情的音樂，不要看太刺激的電影、聽重搖滾樂，看艱深的書。
: 這些會讓情緒亢奮，尤其是剛打完球，一時無法抽離球場上激戰的情況。
: 就會更難睡著。我通常是放古典樂，聽個幾十分鐘讓心情慢慢平復，
: 之後躺在床上，想著今天做了哪些事，打球打得好不好，哪裡要改進，
: 就會不知不覺中就睡著了...。
: kols
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