→ thymoma:牆很強...XD 推 140.122.217.89 01/30
→ Smallove:我個人是練一陣子之後才能跟牆對打的..>< 推 61.70.192.215 01/30
→ feifei66:對牆打是訓練球感對不對 推 218.35.65.45 01/31
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作者: Nafusica (年初五開工) 看板: Badminton
標題: Re: [問題] 對牆練習~~
時間: Sat Jan 31 02:43:39 2004
※ 引述《newbrant (.....)》之銘言：
: 前幾天將打到殘破不勘的球~~拿來練習打牆壁~~
: 在球場上看到許多人對牆練習都練的很順~~
: 這有什麼訣竅嗎~~
: 是力道的大小??與牆的距離??還是純粹是靠練習累積經驗~~
: 我是初學者~~在單獨一人時想對牆練習一下~~
: 卻找不方法~~拜託~~經驗傳承一下吧~~THX~~
首先，找一面很大的牆，然後旁邊不要有雜七雜八的東西，
然後先不要站太遠，對牆壁發球，然後開始挑球，
剛開始先把球打高一點，讓球緩緩彈回來，
（當然還是要對球發一點力量，不然球是彈不遠的，）
慢慢抓到感覺之後，試著把球打低一點，
讓回球有點像是接殺球的感覺，
手腕的力量多放一點進去，可以先打反手，再打正手，
（純粹個人偏好，喜歡先正手也無所謂，
不過個人經驗是正手不容易打久，為了延伸一點興致，
比較建議先反手，比較省力。）
練到某種程度之後，你會發現球打到牆的點越低，你會越好接，
當然打低也沒啥用，你可以畫條線模擬球網高度，然後一直往那個高度推送，
記得在過程中，手腕跟小臂都要持續發力，
順便注意一下自己身體的站姿，要有點侵略性，
不要兩條腿跟電線桿一樣杵在那邊，
練習的過程中應該會讓你左右移動很多次，
行有餘力的話，擊球過程中要盡量注意整體，
不要顧此失彼，這才是練習的重點，
除了越打越快，上臂到小臂到手腕的牽動都很重要，
這個就比較抽象了，不過打到某個程度應該就可以體會那種感覺。
對牆練習其實很不錯，剛開始打不起來是很正常的，
不要太灰心就是了，反正能打到這個階段，應該也撿了不少球了，
題外話
1.球不要拿新的，因為剛開始打不準球頭的話，球的損耗很大，
沒必要跟銀子過不去，撿剩下的練就好。
2.注意運動傷害，不要硬拉太多球，手腕跟小臂的負擔不小。
3.如果牆壁夠大片，又有滿腹情緒沒地方發洩，
可以試試看對牆壁殺球，然後再挑，
雖然遠遠看起來很像神經病在砍牆，不過練熟了又是另一種感覺。
大概如此，練出心得來再回來發表囉 :)
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我閉上眼睛 看不見自己 卻看的見妳
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◆ From: 210.85.43.18
→ kafka:其實我建議不要對白色牆壁練習 推 61.217.54.10 01/31
→ yumo:推樓上的 ..... 推 218.34.88.21 02/01
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作者: youonly (愛) 站內: Badminton
標題: [閒聊] 對牆打
時間: Thu Apr 21 21:39:38 2005
對著牆壁打真的有效果嗎
反應會變快喔
我沒練過對牆打
大概打兩三下就掉了
是要很用力打嗎
還是輕輕打就行了
大家能打幾下阿
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◆ From: 134.208.41.196
推 nauty:很有用喔,可以練手腕,練控球...最高紀錄,打百來下 61.219.67.111 04/21
→ nauty:吧...可是手會很酸...呵呵 61.219.67.111 04/21
→ nauty:記得剛打球的時候,挑球都挑不好,就是靠打牆壁練起 61.219.67.111 04/21
→ nauty:來的...加油囉^^ 61.219.67.111 04/21
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作者: dancingmaple (舞楓) 看板: Badminton
標題: Re: [閒聊] 對牆打
時間: Thu Apr 21 22:48:26 2005
※ 引述《youonly (愛)》之銘言：
: 對著牆壁打真的有效果嗎
: 反應會變快喔
: 我沒練過對牆打
: 大概打兩三下就掉了
: 是要很用力打嗎
: 還是輕輕打就行了
: 大家能打幾下阿
建議用輕一點，打過一陣子，彈性比較差，但羽毛有八成健在的球來打..
剛開始打在跟自己身高差不多的地方，慢慢推平或平挑，一球一球打..
抓到節奏再慢慢用力..
現在我都是當手部熱身打，除了切球長球的手法沒用在打牆壁上，其他都可以打的起來
以平球為主，打法不固定，看球怎麼飛回來而定..@@a
沒刻意去算打幾下，要打二三十下跑不掉吧..^+++^
常常不小心殺球平球塞到自己的右手盲點就接不到了..^^"
如果可以對牆壁推平球，球速如果跟平常一樣，反應當然會變快阿~~
~~大概要快個1.5倍~~而且自己的動態視力也會變好喔~~
平常打球有時候也會覺得驚奇說人還沒反應過來，拍子已經把球送回去了~~
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◆ From: 61.56.149.86
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作者: neverneverfu (該被引渡的心.....) 看板: Badminton
標題: Re: [閒聊] 對牆打
時間: Thu Apr 21 23:07:41 2005
※ 引述《youonly (愛)》之銘言：
: 對著牆壁打真的有效果嗎
: 反應會變快喔
: 我沒練過對牆打
: 大概打兩三下就掉了
: 是要很用力打嗎
: 還是輕輕打就行了
: 大家能打幾下阿
這是個非常有效果的練習方式，
真的很推薦這種練習！
不但可以訓練反應，還可以了解球究竟會怎麼飛，對比賽掌握球很有幫助～
而且，必須用上腕力，不然是絕對打不起來的，
所以說這是個很棒的練習，擊球感，位置，力量，協調性都會在無形中增加，
不過我還是只能打個三四十下最多，
偶爾打打，總平均一球大概打不到五次吧．．．
很難啊．．
但是持續的練習會很有幫助的！
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陷自己於忙碌之中 也許不寂寞但卻很孤獨......
陪伴的人也許很多 不孤獨卻不代表不寂寞......
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◆ From: 140.112.251.145
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作者: kango (死Bitch) 看板: Badminton
標題: Re: [閒聊] 對牆打
時間: Fri Apr 22 16:12:08 2005
※ 引述《dancingmaple (舞楓)》之銘言：
: ※ 引述《youonly (愛)》之銘言：
: : 對著牆壁打真的有效果嗎
: : 反應會變快喔
: : 我沒練過對牆打
: : 大概打兩三下就掉了
: : 是要很用力打嗎
: : 還是輕輕打就行了
: : 大家能打幾下阿
: 建議用輕一點，打過一陣子，彈性比較差，但羽毛有八成健在的球來打..
: 剛開始打在跟自己身高差不多的地方，慢慢推平或平挑，一球一球打..
: 抓到節奏再慢慢用力..
: 現在我都是當手部熱身打，除了切球長球的手法沒用在打牆壁上，其他都可以打的起來
: 以平球為主，打法不固定，看球怎麼飛回來而定..@@a
: 沒刻意去算打幾下，要打二三十下跑不掉吧..^+++^
: 常常不小心殺球平球塞到自己的右手盲點就接不到了..^^"
: 如果可以對牆壁推平球，球速如果跟平常一樣，反應當然會變快阿~~
: ~~大概要快個1.5倍~~而且自己的動態視力也會變好喔~~
: 平常打球有時候也會覺得驚奇說人還沒反應過來，拍子已經把球送回去了~~
對於對牆壁打，我想這是初學者必須經過的過程
對牆打的基礎練習一定要非常的扎實
對牆打的優點，小弟稍提供一下意見^^"：
1.矯正正確的握拍
當然對牆打是必要需要正確的握拍，常常很多新手改正不了錯誤的握拍
導致進步到一定的程度就停滯了，原因很簡單，握拍錯誤的問題沒解決
想打任何的技術球(切球、快切、反拍切)都會作不出來
身邊常常有新手，明明正拍都打不死他，但是一打反拍要不是就中骨頭
不然就出現小鳥球(要既高又近的球，這裡措詞不佳...請見諒)
2.做手腕的熱身，以及訓練腕力
當冬天天氣冷的時候，或者手部僵硬的時候可以對牆打
不防下次注意看，將球的速度打快，相對的反應時間短，
手部肌肉會持續(或間斷)的用力，手腕也是連續性運動，熱身效果很好
當然球打了幾十顆甚至百來顆之後，你就會發現手軟軟的囉^^~
3.訓練反應
如前面那位前輩說的動態視力，有助於反應的增加
在球越來越快的時候，本身反應優缺即可看出來!
有些人常常遇到一種接近身體的球，稍稍的靠右胸附近(形容不好@@")
會突然反應不過來，此時對牆打球，助益很大
在第一時間無法打到球的情況下，可做第二時間的擊球~千萬不要放棄歐!!!
打法可身體往右轉（慣用），拍子拉到後面，做第二時間的擊球
但此為逼不得已，因為第一時間的反應已經來不及了，所以只好做防守
4.基礎打法
首先新手可試試不要打太快的球，不要急，慢慢打
正拍發球→反拍回球→正拍回球→反拍回球......
就是一正一反，高度大約在手平舉的高度(或稍高)
如此可訓練可以提升穩定度，先打個100顆吧^^
進階一點，可以將球打快，然後也是一正一反~
至於要多快?可以打打看~
讓球打到牆壁會有啪啪的聲音~這就差不多了(其實這已經蠻快了...)
P.S：記得國中時的教練，有一天訓練課程拿了一顆舊舊的球給我
要打牆壁打一百下再去找他，打不到一百下，打完一百下之後再我教其他技巧
P.S：另外一次，教練在高高的地方掛了一顆球，要我右腳跨至左腳打反拍
打一百下"啪"的聲音再下去找他...
顧名思義，要打出啪的聲音，也就是要我擊球時，掌握最佳的球點
P.S：又有一次，教練要我弓步，離牆壁大約3-4步的距離
對牆壁挑球一百下(這真是折磨....)
雖然現在只把打球當娛樂活動，
但在這裡我還是要對教練說一聲：謝謝你~^^~
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