Re: [心得]握球擊球的手腕持法

[dancingmaple (舞楓)]

※ 引述《tomex (tomex_ou)》之銘言：
: 長遠球有4個要點，第1是善用手腕，第2是45度仰上擊球，
: 第3是擊球手腕加快，擊完立刻放力，第4是擊球拍面要正而直線前進。
第一..善用手腕..這點應該沒人反對，但具體來說應該包含
      a.擊球前的引拍，輕鬆握，配合兩手的拉弓動作..
      b.揮動時的轉拍，拍面轉向你想打的方向..
      c.擊球時的甩拍，菜刀式握法跟揮擊方式不相干，應該是甩動(我稱為揮鞭，鞭打)
                      揮擊方向跟拍面垂直，而不是你下面講的劈劍式，更不是橫切..
      d.擊完球的帶拍，順勢將整個手臂連拍子往左下(右撇子)帶動..
                      切忌不可突然停住，會造成整隻手三大關節的傷害..

第二..仰角45度，我想我打45度也只有在餵球給別人，練球的時候吧..
      仰角多少看人決定，我也看不到我的仰角幾度，但感覺差不多20度..45度真的太多
      但不管你要打多高，重點應該是老生常談的.."最高點擊球"..
      或者熟悉這種球感之後嚐試繞頭或側面揮擊，重點是手臂要在完全伸展時擊球..

補充..側身跟重心的轉移..以右撇子而言..
    擊球前~~拉弓引拍，左肩朝前，右腳在後，左腳在前，重心放在右腳
    揮擊時~~重心轉移到左腳，肩膀順勢轉動，腰力也就會跟著出來~~
    擊球時~~左右肩平行，身體向前，最高點擊球
    揮擊完~~右肩微向前順勢帶拍，右腳往前一小步，然後盡速回復到準備動作
      對於手腕夠力的人而言，這點是多餘的；但對於初練長球的人而言，相當重要~~
      而知道如何重心轉移之後，也可以在往後退的情況下將長球打的漂亮..
      想要讓殺球有基本的威力，重心的運用更是必備的..

: 我已熟練這四個心得，但還是手前小臂肌肉會硬，而且擊拍時拍面卻常跑掉...
  對!!菜刀式握法的最主要缺點，就是轉拍轉不夠(比較常見)或轉太多
  以至於擊球時會切到球，而使得球飛不遠..
: 後來有人看出是擊球握拍不對，說要持握菜刀式持拍(老生常談)。
: 突然間，我有個想法，大家只被教怎麼握，卻從來沒有講怎麼拿它擊球，
: 一想到菜刀，直覺就會以為揮拍姿勢是菜刀式劈人，類似劈劍式的打法
: 然而這樣的打法，在人體工學原理就會拉扯到前臂的肌肉，
: 而且球拍也卡到手腕，即使擊球後也無法放力。
  球拍卡到手腕的問題很好解決..只要你會轉拍，握拍握比較長就好了..
  而且練長球，握拍握在球拍尾端會比較有成就感~~
: 所以說，菜刀式的講法會令人誤解，以為是往前劈擊，其實是橫切菜瓜才是。
: 我後來自創另一種比喻法，稱為「打鼓式」的握拍擊球法，
  小問題~~打鼓看比較多的是兩手拿鼓槌，但羽球拍能拿兩支嗎??(來亂的~~毆~~)
: 即以正握手勢握拍，但球拍方向不是往前，而是往左橫置固定，
: 然後身體斜站，使球拍與來球呈直線對恃。
: 來球時立刻移動身體至定位，如此才能保持這樣的站法姿勢，
: 更能保持來球在前上方45度仰角的擊球點。
: 要在高點處擊球，換句話說，就是球還沒落到定點，手臂就要先揮拍了。

  我想我了解你的意思，基本上手法大致相同..只是有兩點有點小意見..

  1.前上方45度的仰角擊球點，這跟開頭講的45度仰上擊球的意思不一樣吧~~
    但我想應該是描述的方式不同而已..
    你想講的應該是引拍側身時的前上45度，然後轉身之後應該會是最高點擊球..
    但我覺得45度的地方，轉身之後加上完全伸展的手臂，這應該會是殺球的擊球點

  2.預備動作就斜站..然後來球時以這樣的姿勢移動??只為了保持側身??
    這有捨本逐末的感覺，腳步應該以最快到達為目的，最後擊球動作開始時側身即可~~

: 另，真正在打鼓時，當木棍碰觸到鼓面，我們會把持拍手腕放鬆來避免反振力
: 所謂長遠球的拍擊後收力也是這種想法及實作。
  我不喜歡用"收"來形容擊球完的動作，會讓人以為應該要馬上把球拍停住
  揮擊完後順勢帶拍，手腕手臂自然放鬆才不會受傷..
  真的不要馬上把球拍停住，尤其是很大力的擊球之後..
: 當然，你直覺上會覺得橫切打法比不上劈擊的力道呀?!
: 這就是羽球的盲點，因為羽球講究是手腕的揮擊，整個180度揮拍的路線
: 它只需要10度的施力而己，其餘170度都是浪費，
: 使用打鼓法你就能體會看似大幅度的揮棒，大部分是假動作或姿勢帶動而己
: 最重要是瞬間的發力。

  你錯了，羽球手法講究的應該是正確的姿勢..

  舉我自己剛開始請教練教球，前幾堂課的例子~~
    當時也覺得手腕很重要，一直用手腕打球，側身拉弓什麼的也沒認真學..
    反正長球打的遠就好..就算手腕打一下就酸，休息一下揉一揉就好了也沒差..
    後來教練拿了隻拍子，頭很重，中管有兩根的羽球拍..(是特製的，不是迴力球拍)
    要我用這支拍子打長球..打三球手腕就痛的握不住，打十幾球手就舉不起來了..
    認真練幾堂課的引拍..側身..重心轉移..最高點揮擊後，漸漸打的順了..
    換回正常的球拍後，就算不用手腕多大的力量也可以將球打很遠..
    從此體認..正確的姿勢打造整個身體的協調性，才是最重要的..
    (但從此也造就了幾個不小的麻煩~~
         很多來打球的阿姨都認為我打球很輕鬆，所以沒盡全力打..放水..XD..)

  打長球，我不會把手腕當作最主要出力的部位，我只拿手腕控制球的方向跟飛行高度
  手腕是最後一個施力的關節，掌握最後的瞬間發力，是很重要沒錯
  但沒有引拍，沒有最高點擊球，沒有側身，沒有那揮擊的動作，是打不出長球的~~
  就像只用推平球的動作，是絕對打不出跟長球一樣的幅度距離~~
  所以其他的動作絕對不會是浪費!!

: 我用以上的理論去實證，效果非常良好，與球友揮擊長遠球半小時
: 一收一放間，手臂也不再僵硬了，我甚至覺得連擊1小時應該也沒問題
: 這樣的心態，跟教練講的正確長遠球心態，竟是完全的符合...
  也許你教練提出的長遠球心態，只是針對個人不足的部分補充
  看過一堆人打球，雖然姿勢看起來一樣，但仔細觀察，每個人還是有每個人獨特的動作
  球路打的出來，打的順，打的舒服，不會受傷就好~~

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◆ From: 218.168.15.242
推 icanfeel:你跟我所見相同..可惜我只會現場解說無法打出來
→ icanfeel:乾..我這樣好像事後諸葛..不過你寫的不錯
→ icanfeel:在拉弓擊球時..還是有小帶到腰力的作用
推 iddnak:寫的真好，講的好仔細，受益良多，有看有推～～～～
推 bardofzephyr:借轉^^
※ bardofzephyr:轉錄至看板 NTUCHEbmton                             11/22 19:38
推 utadaken:我要補充你的"第二" 仰角概念錯誤 我想你應該是想說
→ utadaken:90+20=110度仰角才對
推 dasung0330:仰角110度不就打到後面去了 仰角是從水平面算起的~
推 utadaken:拍面跟地面的夾角必須大於90度才會使球往上飛