[請益] 長球的手臂動作僵硬，如何修正？

[Cadi (Cadi)]

有位打球約一年的球友，手臂動作是不正確的，
其中包括 "揮出手臂的動作僵硬" 這個情形。

我理解的手臂正確動作是：
轉腰帶動肩關節，再依序帶動手肘、手腕往前甩出，像根鞭子一樣，
但她的動作是轉腰帶動肩關節，然後手肘和手腕一起往前。

用口頭解釋，
加上讓她不持拍做手臂動作、拿羽球投球、拿薄外套甩（因現場無毛巾），
但無論用哪一種方式，她做出來的動作始終是手肘和手腕一起往前。

她理智上了解，但就是做不出用手肘帶動手腕的動作..


請問：可以用什麼方式　讓她放鬆而自然的做出甩臂動作呢？



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◆ From: 111.248.93.167
→ jc2etet2jc  :從揮手臂由後往前轉圈圈去找感覺.
→ jc2etet2jc  :然後習慣了再擷取當中的揮拍的一段就好了.
→ robert38    :單做手肘、手腕的部分
推 NeilChen    :把球直接掛在一高處去揮拍打，一定要擊球點夠高才能
→ NeilChen    :打到的位置
推 a1u1usul3   :給她鞭子(?)
推 mufo        :請她小臂固定 把手掌當做扇子試試
→ mufo        :打不遠沒關係 動作先出來
推 pkp         :甩耳光
推 Rael5657    :手腕不是直接前甩
→ Cadi        :謝謝各位!
→ Cadi        :原來可以用練習最高擊球點的方法呀~ 我再請她試試看
→ Cadi        :mufo說的 小臂固定、手掌當扇子..看不懂是什麼動作耶
→ Cadi        :Rael的意思是 "手腕應該是往上、不是往前甩"嗎？
推 a1u1usul3   :內旋發力http://youtu.be/uW5mluOPRyk?t=50s
→ a1u1usul3   :讓她看慢動作的影片?http://youtu.be/NUp5duS9pp8
→ a1u1usul3   :http://youtu.be/-ZwvQn5Uf0I
推 Rael5657    :同樓上
推 Mpegwmvavi  :阿魯魯蘇的第一個連結1:17很清楚示範正確動作
→ Mpegwmvavi  :值得一看再看
推 mufo        :就是天氣很熱找不到扇子的時候 用自己的手搧風啊
→ mufo        :我猜說不定握拍也有問題..最好矯整一下
→ Cadi        :超感謝alulusu的連結,我終於了解要怎麼手臂內旋了!!
→ Cadi        :mufo原來你是說這個..嗯,可以試試看,也會提醒她握拍~