[心得]步伐篇

[crazybad (羽球瘋)]

步伐篇

前場步伐
第一種：３步，也就是持拍手的那一隻腳先啟動。
第二種：２步，持拍手的「另外一隻腳」先啟動。
第三種：印尼式步伐，前場是持拍手的那一隻腳向跨一步再墊一步直接撲（有夠狠）
。

前場步伐回中場也有分兩種：一是先收前腳再墊退回中場，另一種則是先收前腳再併
跳回中場。

左右步伐
第一種：跳一步再跨。這種教練教的學生會要求不斷的在中場原地跳動。
第二種：交叉步（前交叉），２步，所以同上面的前場第二種步伐。

左右步伐回中場，兩種都是收前腳再跳回來。

後場步伐都是３步（其實還有分正反手）
第一種：同前場步伐的第一種，但是反拍方向時，另一腳必須以腳尖為軸旋轉再退。
　　　　而且會有墊、跨的步代夾雜其中。
第二種：與第一種類似，但是除了第一步退持拍的那一腳，另外兩步則改為側並步。
第三種：（我自創的）改良第二種的反拍方向，另一腳不旋轉，改為後跨一步，第二
        步是側並步，第三步則是跨步。

第一種的缺點是後退步伐如果剛好是重心腳著地則無法施力，所以常常會見到墊、跨
的步伐夾雜其中。
第一、第二種還有一個缺點是反拍方向的球，通常會要求使用正拍繞頭打。
第三種有什麼好處？首先，「後跨一步」比「旋轉再退」來得快，其次側並步再跨步
可以使擊球更有力！而且，最後一步的跨步可以是左腳也可以是右腳，剛好正反拍都
可以用！

後場步伐回中場都是擊球後持拍方向的腳落地後，另一腳順勢向前跨一步再併跳回中
場。

最後，我的步伐：單打前場步伐用第一種，雙打前場用第二種，左右步伐用第二種，
後退步伐用第三種。

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◆ From: 218.32.240.218
推 GANNON:推~
※ 編輯: crazybad        來自: 218.32.240.218       (12/14 01:06)
※ 編輯: crazybad        來自: 218.32.240.218       (12/14 01:07)
※ 編輯: crazybad        來自: 218.32.240.218       (12/14 01:09)
推 toycar:雙打：前２、左右２、後３ <-- 有高人指點的(同原po C大)
→ crazybad:不好意思，我正在改錯字，不知道修到那位大大的文
推 pinkjia:好文v(￣︶￣)y
推 Arashi1101:印尼式那個"有夠狠"好好笑XDDD
推 Arastory:請教一下 前場步伐1、2 擊球時腳跟手是同還是異呢??
推 huijun:只打雙打:前2或3,左右2,後3...前3較適合搶網或封網時使用!