推 yinjay:我也有重訓拍，你寫的很傳神呀，拍拍手。 10/26 17:03
推 toycar:感謝 原po 的分享~~~:) 10/26 19:27
首先謝謝各位板友來信詢問
拍子已經順利售出囉，謝謝大家~~
另外有板友問到如何使用重訓拍
在此分享個人的小小使用經驗，還請各位高手不吝指教 ^^"
重訓拍我最常拿來推平球跟拉長球
最好找一個實力相當或控球較穩的球友一起練
目標先放在推多拍，這樣才有效果，球速可以慢慢往上加
推到手酸再多撐個幾球，效果會更好
拿重訓拍推平球除了訓練腕力之外，還可以提高揮拍速度及反應速度
揮拍速度是腕力提升的附加價值，而且由於重訓拍比較重
揮起來比一般拍子來的緩慢，迫使我球來的時候要提早作反應
推出去的球才會快而不會被球壓到，真是一舉數得阿 XD
如果沒有人陪練怎麼辦呢？平常在家也是可以練的
手曲肘固定，有點像推平球的準備動作，把球拍立起來放在身體前面的姿勢
然後只動手腕，用點的(這可能有點抽象@@")，大概以每秒3~5下的速度
正拍點完換反拍，大概各兩、三百下小臂肌肉就會有緊繃的感覺，可做2~3組
再來說到拿重訓拍拉長球的效果
平常練長球我似乎不太會用到身體的力量，靠小臂跟手腕就夠了
我想男生力氣夠而且出力方式正確的話應該都辦的到
但拿了重訓拍光靠手可是會受傷的，我還想多打幾年球阿 囧
這時候就會想起老師的話，力量要從腳傳上來..力量要從腳傳上來..力量要從腳傳上來
然後轉腰、轉體、到肩膀、手肘、小臂、手腕，一氣呵成
即使是重訓拍也可以打到對面底線的
效果呢，就是可以訓練身體的協調性，我想這對殺球應該也有幫助
我還是不建議拿重訓拍練殺球，至少我的手腕承受不住那重力加速度 ^^"
以上就是我的一些心得，不知不覺寫的落落長阿 XD
有需要修正的地方還請各位指教囉~~(鞠)
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