Re: [請益] 如何訓練跑位

[NgukD (丁叮)]

※ 引述《jonnyldy (燒仙草冰)》之銘言：
: 具體問題就是 看到球明明知道在那個點 腳卻不聽使喚
: 定在地上~眼睜睜看著球落地

這個問題我也有，通常在累了或精神不集中的時候就會這樣，
也就是即沒有動力也沒專注力。

那是打從對方擊球起，整個人就已經在恍神，等到球過網才回過神來，
想要去回應，手頭上已經錯過最佳的擊球時機，
腳下的重心也來不及換了，整個就只能傻傻站在那兒看著球過網落下，
而腦子裡想像自己應該過去把球打過去。

所以要打球要專心，才能決定球要怎麼來怎麼去～

: 不然就是 對方打高遠球 明明知道
: 卻總是少了一步 打了軟趴趴的機會球給對方

可以試看看在打球時，是看對方的拍面與手勢來判斷對方要打什麼球。
（不過遇到擅長假動作的話，很容易被騙說～）

在對方擊球的瞬間就判斷出他要打什麼球，整個腳下手上的準備動作會更快更準。
也就是在對方一擊球就能準確判斷球的動線，自己也很快作出應對動作，就能主導。

如果等球過網再判斷該怎麼接，就會慢了，也會有追著球跑的情況。
當然啦，這個要建立在基本功穩定的前提下。
羽球還滿要求手腳心眼合一，其中一個稍慢，就有影響囉～

（我每次只要集中力一鬆懈，整個人就廢掉了，傻傻地又慢又接不到球。）

: 不知道要如何訓練 才能把我總是少的一步給找回來或是追到球
: 煩請板上各位大大 提供些經驗給小弟參考參考 謝謝


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◆ From: 124.82.119.21
※ 編輯: NgukD           來自: 124.82.119.21        (12/06 23:17)
推 rueyrueyboss:謝謝教導!
→ jasdog:小補充.小腿的爆發力也很重要..
→ jasdog:重訓或跳繩 或是可以訓練短暫衝刺的跑步方法..
→ NgukD:啊，別說教導，這個言重，就是分享交流～大家一起加油！
推 toycar:大腿呢 ???
→ sdj0113:爬樓梯or蹲下起立，結束後記得按摩膝蓋
推 nicholas0629:不推起立蹲下..對膝蓋壓力太大嚕QQ"
→ nicholas0629:建議使用負重抬腿..或是使用健身器材..
→ nicholas0629:另外就是重訓前..務必要先暖暖身..小跑個幾分鐘
→ nicholas0629:接著做一些伸展後..再開始今日的訓練課程..