[新聞] 瘋建仔 童猛投球罹棒球肘

[Yenfu35 (廣平君)]

http://tinyurl.com/56knxu

瘋建仔 童猛投球罹棒球肘
如受傷難再伸直 醫：每天勿投逾50球

2008年06月15日蘋果日報

【邱俊吉╱台北報導】旅美棒球選手王建民揚名國際，吸引許多兒童、青少年
投入棒球運動，但專家提醒，小五、小六兒童特別容易發生「棒球肘」，而患
有此症手臂將永遠伸不直，連日常生活都會受影響，建議小學生每天全力投球
勿超過五十球。


 小心防範

  兒童保健協會昨舉行「兒童及青少年運動與休閒安全研討會」，台灣體育大
學適體系教授林曼蕙在會中指出，王建民帶起熱潮，許多愛運動的兒童都打棒
球，尤其想當投手，但這階段若過度使用手臂易導致棒球肘，不但會使肘關節
疼痛，甚至會使肘部無法正常動作，成為一輩子的傷害。


內側軟骨增生

  物理治療學會理事長簡文仁表示，棒球肘成因是手肘內側軟骨發生撕裂性骨
折，而由於兒童傷勢癒合快，部分痛不久即痊癒，馬上再運動，結果又傷到手
肘，反覆受傷、復原，將刺激肘部內側軟骨增生，最後會導致前臂伸不直、往
外彎。
  長庚醫院復建科主治醫師林瀛洲指出，臨床已有多起熱愛王建民而操壞手肘
的病童，例如日前一名小五投手，已出現棒球肘還堅持要投，最後只得對他說
，「若不休息，永遠無法像王建民投球」，該生聽了放聲大哭，終於願接受治
療。


運動前須熱身

  林曼蕙表示，骨骼在十五至二十歲間才會發育完成，若在未發育完成前使用
過度，容易造成骨折等傷害；以性別來區分，男孩最常發生骨折年齡在十三至
十四歲，女孩則為十一至十二歲。像棒球肘這種骨折，則多發生於十一、十二
歲男孩。
  林曼蕙說，兒少仍在發育階段，運動必須要格外注意安全，小學生每周運動
次數不宜超過三次、每次不宜超過一點五小時；國中生每周運動不宜超過四次
、每次不宜超過兩小時；高中生運動不宜超過五次、每次不宜超過二點五小時
；至於投球運動，小學生每天全力投球總數不宜逾五十球。

  簡文仁表示，要避免兒少發生運動傷害，家長、老師得負起監督責任；林曼
蕙建議運動前一定要熱身。


棒球肘小檔案

◎病因：進行投球、甩臂動作時，會使用到手肘內側軟骨，若使用過度，軟骨
        可能產生撕裂性骨折；而經數度撕裂、癒合後，軟骨將過度增生，形
        成棒球肘，當患者平伸前臂，前臂與上臂無法呈一直線，前臂會往外
        彎

◎症狀：肘關節疼痛、肘部動作受限

◎好發族群：經常從事棒球運動的兒童、青少年，以11、12歲為最高峰

◎預防方式：
  ．限制全力投球數
      小學生：每天不超過50球，每周不超過200球
      國中生：每天不超過70球，每周不超過350球
      高中生：每天不超過100球
  ．落實熱身運動及收操運動

資料來源：林曼蕙教授、簡文仁物理治療師


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1.中國時報也報導了這個小五生的病例，可是報導說這孩子的傷是
  「疲勞性骨折」。到底哪個是對的？還是這兩種不衝突？

2.就算是大人，操過了頭也會受傷，更何況是發育中的兒童及青少年？
  所以猛練不是王道，抓住正確方法、適當調控訓練量才是。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.113.191.152
推 wsad:職業的都要投一休四了 雖然有牛棚日
推 wuwang806:那個限制投球數叫練應該沒有在理他的吧
推 cloud0123:教練:突破自己  選手:囧
推 reinakai:小學生就能當ACE的話 大多是一投再投的
推 shoe:那個限制投球數還是太多
推 tomtcatai:你看松板高中時都能連兩天出賽了 你呢?
推 LUDWIN:我還喬丹都能罰球線灌籃了XD
→ joe2:若不休息，永遠無法像王建民投球   這句很殺
推 KillerLi:高中生：每天不超過100球
→ KillerLi:想到Kuo....金龍旗天天出賽.100球是基本
→ KillerLi:唉...可惜我們都不是教練.無耐還是無耐
→ jakeylou:雖然就算休息了也不見得能像王建民投球XD
推 t007123:但當我們是教練時  思考模式又會不一樣了
→ t007123:因為這是工作 輸了丟了工作沒飯吃
→ t007123:這也是無奈
推 joe2:這讓我想起王者天下中耶路撒冷國王說的那些話
推 belucky:投球要有人教  姿勢正確才不會受傷
推 upscom:啥都牽拖王...
推 Dawn1058:王又中槍了XD
推 kiaee:維尼高中部是連兩天出賽投了３００多球...
推 j3307002:反正日本操就是毅力台灣操就該死啊科科
推 wade07:童猛 不是水滸傳裡面的人嗎
推 inuyaksa:原來我有耶...= =
→ inuyaksa:可是我覺得沒什麼影響 還以為是天生的...
推 Aaron1025:50肩:沒辦法打擊 40肩:沒辦法投球 XDD
→ whogotme:小朋友單純 意念強 要好好保護夢想 =///=
推 bugger:翻江蜃 童猛
推 lucky0623:想我小時候也是這樣，不熱身...
→ lucky0623:現在只要一投球肩膀就要休息一個禮拜
推 bljno1:把樓上的看成投一顆球就要休息一個禮拜....
推 Dawn1058:樓上的看成投一顆球就要休息一個禮拜....
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作者: banco (Acoustic) 看板: Baseball
標題: Re: [新聞] 瘋建仔 童猛投球罹棒球肘
時間: Sun Jun 15 13:07:55 2008

※ 引述《Yenfu35 (廣平君)》之銘言：
: http://tinyurl.com/56knxu
: 瘋建仔 童猛投球罹棒球肘
: 如受傷難再伸直 醫：每天勿投逾50球
: ◎預防方式：
:   ．限制全力投球數
:       小學生：每天不超過50球，每周不超過200球
:       國中生：每天不超過70球，每周不超過350球
:       高中生：每天不超過100球
:   ．落實熱身運動及收操運動
: 資料來源：林曼蕙教授、簡文仁物理治療師

  手邊有 Tom House 的 The Art & Science of Pitching
  P.173 列出不同年齡的投球限制建議表
  該章節也有列出幾個投手保健要領
  從熱身, 投球數, 到睡眠, 不過我不太想全部翻譯 XD

  === 先發投手 ===
   9-12歲  每週60-75球 (每局15-20球)
  12-16歲  每週75-90球 (每局15-20球)
  17-21歲  每週90-105球 (每局15-20球)
  22-25歲  每五天90-105球 (每局15-20球)
  26-35歲  每五天90-120球 (每局15-20球)
  36-40+   每五天90-105球 (每局15-20球)

  註: 當球數到達時, 接下來的2~3天不要上投手丘投球, 可接受平地傳接球

  === 救援投手 ===
   9-12歲  每周登板2~3場, 每場15-45球 (每局15-20球), 一周不超過75球
    13+    每周登板3~5場, 每場15-45球 (每局15-20球), 一周不超過90球

  註: 當連三天投到75球數時, 接下來的2~3天不要上投手丘投球, 可接受平地傳接球


  這只是個建議表, 還是端看投手的身體素質去略做修正
  Tom House 在文中也強調下面這一點
  投手的投球動作並不違反人體力學, 違反人體力學的是在投手丘上投球
  只要上了投手丘就要監控投球數量

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◆ From: 140.114.206.121
推 shoe:這邊也有主席寫的：http://0rz.tw/6e4dR
→ banco:主席這篇特別針對年輕選手,非常值得參考
推 CombatSniper:那個LBB有類似的限制
→ CombatSniper:還規定投幾球要休息幾天
→ ilovee0427:借轉未來之星版 謝謝
※ ilovee0427:轉錄至看板 Future-Star                               06/15 15:15
推 Hans14:林言熹不是網路棒球板出現的那位主席
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作者: micheallin (阿哲) 看板: Baseball
標題: Re: [新聞] 瘋建仔 童猛投球罹棒球肘
時間: Sun Jun 15 18:10:42 2008

※ 引述《banco (Acoustic)》之銘言：
: ※ 引述《Yenfu35 (廣平君)》之銘言：
: : http://tinyurl.com/56knxu
: : 瘋建仔 童猛投球罹棒球肘
: : 如受傷難再伸直 醫：每天勿投逾50球
: : ◎預防方式：
: :   ．限制全力投球數
: :       小學生：每天不超過50球，每周不超過200球
: :       國中生：每天不超過70球，每周不超過350球
: :       高中生：每天不超過100球
: :   ．落實熱身運動及收操運動
: : 資料來源：林曼蕙教授、簡文仁物理治療師
:   手邊有 Tom House 的 The Art & Science of Pitching
:   P.173 列出不同年齡的投球限制建議表
:   該章節也有列出幾個投手保健要領
:   從熱身, 投球數, 到睡眠, 不過我不太想全部翻譯 XD
:   === 先發投手 ===
:    9-12歲  每週60-75球 (每局15-20球)
:   12-16歲  每週75-90球 (每局15-20球)
:   17-21歲  每週90-105球 (每局15-20球)
:   22-25歲  每五天90-105球 (每局15-20球)
:   26-35歲  每五天90-120球 (每局15-20球)
:   36-40+   每五天90-105球 (每局15-20球)
:   註: 當球數到達時, 接下來的2~3天不要上投手丘投球, 可接受平地傳接球
:   === 救援投手 ===
:    9-12歲  每周登板2~3場, 每場15-45球 (每局15-20球), 一周不超過75球
:     13+    每周登板3~5場, 每場15-45球 (每局15-20球), 一周不超過90球
:   註: 當連三天投到75球數時, 接下來的2~3天不要上投手丘投球, 可接受平地傳接球
:   這只是個建議表, 還是端看投手的身體素質去略做修正
:   Tom House 在文中也強調下面這一點
:   投手的投球動作並不違反人體力學, 違反人體力學的是在投手丘上投球
:   只要上了投手丘就要監控投球數量


CombatSniper說的LLB對各年齡層球員做的限制
棒協有相關規則可下載
http://61.64.50.3/~ctba/2007-rules.doc

在這我就列出與此討論有關之數據

（1）10歲以下兒童，每場最多球數為75球。當投球數在20球之內，可連續出賽2場比賽
，當投球數在21～40球間，必須至少休息1天。


當投球數在41～60球間，必須至少休息2天，當投球數超過61球，必須至少休息3天。


（2）11-12歲少年，每場最多球數為85球。當投球數在20球之內，可連續出賽2場比賽，
當投球數在21～40球間，必須至少休息1天。


當投球數在41～60球間，必須至少休息2天，當投球數超過61球，必須至少休息3天。


（3）13-16歲青少年，每場最多球數為95球。當投球數在20球之內，可連續出賽2場比賽
，當投球數在21～40球間，必須至少休息1天。


當投球數在41～60球間，必須至少休息2天，當投球數超過61球，必須至少休息3天。


（4）17-18歲青少年，每場最多球數為105球。當投球數在25球之內，可連續出賽2場比
賽，當投球數在26～50球間，必須至少休息1天。


當投球數在51～75球間，必須至少休息2天，當投球數超過76球，必須至少休息3天。


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◆ From: 61.227.139.220
推 Kamelie:台灣教練才不管這個  = =
→ micheallin:= =但是如果要參加LLB應該要遵守吧
推 ga624641:雞排伸：突破自己
→ micheallin:而之前鍾宇政教練有提過 古巴成棒聯賽
→ micheallin:100/4DAY  80～99/3DAY  50～79/2DAY
→ micheallin:每場20球以下 可連續出場3天
推 iluy:定著麼細的意義在哪......
→ ilovee0427:保護手臂啊==
→ mizuno2007:小學生就開始投變化球很多
推 Pennyjr:突然覺得先叫小朋友練蝴蝶球好了   XD
推 Technician:教頭：如有衝突，以我說的為準。
→ Technician:教頭：快熱身。昨天先發，今天讓你後援
→ LUDWIN:不定這麼細，漏洞就很多囉，比方樓上就是