[問題] 抽筋後的處置

[CombatSniper (苦難已經結束 光明正到來)]

請問依下
如果練球練到突然抽筋
(跑步熱身的時候抽筋)

該如何處置?
(抽筋部位為大腿正向(跟身體同向)肌肉)
因為我昨天抽筋了 現在還在痛 囧

--
因為多次在愛情跟友情上的傷害....
使我不信任許多東西....

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.130.27.49
→ jakevin:囧> 電解質補充 看醫生
推 littletow:吃香蕉!   <---補充K+? 有點忘了囧
推 jph:多伸展  另外可以稍微泡一下熱水放鬆一下
→ jph:不過隔天應該會沒力  軟軟的
→ jph:如果真的很痛可以冰敷來減輕
→ ohmygodf11:會一直痛 有可能是拉傷
→ feont:抽筋真的很痛苦
推 etmummy:可是睡覺抽筋睡醒後很爽...
推 jianoon:某年冬天 有一次睡到被大腿抽筋痛醒 超痛
推 kians:睡覺睡到一半小腿抽筋真的超痛的
推 rexseraphim:拉+喝水+吃香蕉+休息
推 sunnydragon7:吃喝拉殺睡？
推 leo8108:那睡到一半抽筋 要怎麼解決?
推 iloveyal:睡到一半小腿抽筋，我都強迫自己站起來
→ iloveyal:很快就會好了~~不知道為啥?
推 D122122123:因你讓肌腱增加張力,大腦會怕,就放鬆了
→ rocker0022:把腳的大姆指往上扳~~~
推 jcll:努力站起來 不要去揉 這樣會比較快不痛