放牛吃草8天 年假開菜單 不怕球員不練
【王覺一╱台中報導】
興農牛早在去年11月11日就成為中華職棒第1支展開春訓的球隊，但直到昨天
才正式舉行開訓儀式。球團經過季後補強，教練團加球員多達50餘人， 一、
二軍整建已有雛形，加上集訓超過2個月，總教練劉榮華大膽決定今年農曆年
假從21日休到28日，史無前例休8天。
春訓是為了長達半年以上的球季儲備體能，就像電池充電一次充到飽， 效果
肯定比兩段式好。只是台灣職棒每年春訓都因過年中斷，過去各隊慣例休4到
5天，以牛隊副隊長鄭達鴻為例，老家在台東，老婆娘家在小琉球，過年大部
分時間都花在車程上。初聽到今年過年休8天，球員直覺都是有沒有聽錯，但
無論如何，總算每個人都能開心過好年。
積極補強 球員將逾45人
牛隊過去幾年都有兵源不足的困擾，今年積極補強， 目前選秀新人只剩旅外
投手林彥峰、業餘北市投手吳培輝、 外野手張宗益與內野手黃柏楷仍未簽約
，另代訓左投賴鴻誠19日退伍。領隊楊仁佑表示，吳培輝、 黃柏楷對簽約金
有落差，談判沒進展，其餘球員若順利簽下來，球員人數將超過45人。
榮總認為，球員只要夠多，在內部就會產生良性競爭，他有信心， 就算年假
放8天，球員一定會自主訓練，楊仁佑也支持榮總提議，昨天在開訓時告訴球
員：「有空一定要多陪陪老婆與小孩，不要在你最成功的時候， 對你卻最陌
生。」
自主訓練 每天動2小時
二軍總教練兼體能教練陳威志已為球員在農曆過年開好自主訓練菜單， 包括
跑步、肌力訓練與遠傳，每天至少要動2小時。投手教練蔡仲南表示，年後收
假2、3天內就會進牛棚練投，休假期間有沒有動，一眼就看得出來。牛隊2月
中展開練習賽，蔡仲南說： 「今年人手夠多，進度落後的，25人名單不會等
他們。」
興農牛年假期間 自主訓練菜單
訓練課程 時間
◎跑步：野手至少20分鐘，投手30分鐘。
◎腹背肌與核心肌群訓練：針對投手、野手設計不同動作，完整練習約1小時。
◎遠距離傳球：至少15分鐘。
http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33956900/IssueID/20120113
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