美國派大不同／訓練高效率 殷仔呷意啦
〔特派記者鄭又嘉／美國佛州薩拉索塔報導〕
第一天跟著金鶯小聯盟教練們練球，陳偉殷心裡的疑問，跟所有從日本來的球
員一樣：「怎麼練這麼少？」
為了準備大聯盟春訓，陳偉殷在費雪訓練中心待了3星期， 竭盡所能地調整自
己的體能，就是為了不讓自己在開訓時落後給隊友，不過一到春訓基地，卻發
現練球份量比他想像中要少很多，仔細探究後，發現這種「重質不重量」又緊
湊的訓練，才是自己真正需要的。
最大的差別，就是大聯盟球員不太愛進行「長跑」的訓練，「美國人比較注重
爆發力，所以在這裡都是短距離衝刺，長跑幾乎不會出現在訓練菜單裡。」陳
偉殷說，「再來就是各種訓練項目中間休息時間很短，讓你可以很有效率的練
完。」
把訓練時間集中後，所有練習只要一個早上就搞定，跟日本、台灣從日出練到
日落，晚上再繼續特訓的景象完全不同，也讓陳偉殷因此多了很多自己的時間
，初來乍到的他，就可以利用這些時間處理私人事務、採買，一整天過得很充
實。
由於他今天將進行牛棚練投，昨天球隊只讓他簡單的活動一下，練完之後教練
還打趣地問他：「這對你來說太輕鬆了對不對？」
http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/feb/18/today-sp18-2.htm
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