自我養成隧道視野
本篇文章摘自：商業周刊第 990 期
作者：胡釗維
宛如苦行僧般的修練，清晨六點不到就得起床，經過一連串的體能訓練後，回到家已
經接近晚餐時間。七度拿下美國職棒最高榮譽——賽揚獎的休士頓太空人隊名投羅傑
．克萊門斯（Roger Clemens）曾經如此形容棒球選手平日訓練的辛苦，「和訓練相
比，我覺得我唯一休息的日子，就是上場投球的那一天。」
運動生命有限 職棒選手生存競爭比上班族更激烈
大家只看到英雄在前台的威武，其實背後卻是一連串的基本動作訓練辛苦累積的成果
。「只要還是棒球選手的一天，就是無止境的練習。」台灣之光王建民也說。
在王建民所屬的紐約洋基隊體能訓練中心裡頭，球員要與素以強悍聞名的美式足球隊
一起練習。軍隊式管理的棒球訓練課程，是從五千公尺跑步揭開序幕，緊接著，逆向
仰臥起坐、揮棒、折返跑、傳接練習、滾地球練習、守備練習、柔軟度訓練與跑壘訓
練等，一個都少不了。
而針對投手，光是肩膀的重量訓練就有十六組動作，目的是為了確保肌肉與韌帶能夠
承受反覆的投球動作。王建民說，因為他很清楚，拿手的伸卡球每多練投一萬顆，才
更能運用自如，也才有可能提高上場投球不被打到的機率。
職棒選手這份工作，生命中最精華的時間有限，然而一旦出現錯誤，就得面臨隨時被
取代的威脅。也因此，自我管理，是職棒選手最需要學習之處，王貞治即指出，「比
起一般的上班族，職業球員必須遵守更嚴格的紀律，才能在職場中生存。」
除了專業、紀律與團隊合作等職場中不可或缺的能力，棒球世界裡，還有一項值得一
般職場人士學習的個人能力訓練——「隧道視野」。
http://www.businessweekly.com.tw/article.php?id=23674
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