〈棒球〉小動作、好習慣
曾文誠
2005-05-22 18:14
近來上場機會已經愈來愈少的黃甘霖，在統一獅的比賽幾已成了代跑或代打的專任球
員，然而，不論他是先發或是「二線球員」，上場後的習慣動作，還是沒有改變，其
中之一就是上壘後，會親吻他的項圈，這樣的動作有沒有什麼意義，不清楚，但棒球
選手在比賽中有個人獨特習慣動作的不算少，例如黃甘霖同隊友潘威倫，就常把投手
丘上的松脂粉袋重重地丟下而揚起陣陣白灰，這樣的動作還曾在奧運比賽時受到主審
的警告。
而說到棒球選手最有名的習慣動作當屬於小熊隊的Nomar Garciaparra，早從紅襪隊
開始，他那上打擊區前整理打擊手套，那種繁雜且獨樹一幟的動作，實在讓人看得眼
花撩亂，就因如此，曾經有美國的電視轉播單位，把他每一次上場前的畫面重播過，
竟神奇的發現，他不但動作一模一樣不說，每一環節也幾分秒不差。
棒球選手在比賽中，不論投手或野手，每個人或多或少都有屬於自己的習慣動作，而
這些動作的「養成」情況不一，事實上如果你問球員，恐怕有多數的人無法回答你，
這些習慣動作的緣由。那麼球員有習慣動作究竟好不好？純就技術面而言，如果球員
、例如投手投變化球或其他球種前有某特殊動作習慣，而成為敵隊觀察的目標，最後
變成被砲轟的關鍵時，這自然是個非常嚴重的缺失。
不過就心理層面而言，球員有個人的習慣動作未必是壞事，甚至是能讓自己技術更上
層樓。先假設一個情況，如果你嚴格要求Garciaparra上場前不準整理手套，不讓王
金勇「搖頭晃腦」打擊，羅敏卿不能用球棒點畫打擊區，那麼會有什麼樣的結果？恐
怕會造成選手的「不安」情緒，而間接影響到他們後續的表現吧。
是的，所以從反方向來思考，運動員有習慣動作未必是壞事，甚至是個正面的幫助。
運動心理學研究已經証明習慣動作（例行動作）可以幫助運動員注意力聚焦、對於即
將到來表現的心智準備特別有幫助，不會被外來或內在分心而影響最終的演出。所以
網球選手的交換場地時坐在椅子上的深呼吸，上場時調整球拍和球；高爾夫球員對球
空揮桿、棒球投手投球前的祈禱、籃球球員罰球前的喃喃自語等動作，都是極正面而
有其意義的。
事實上在多數需要極專注的運動項目，例如射箭，為了讓選手怯除心中因面臨比賽的
龐大壓力而造成的不安，指導員常以「培養」選手的習慣動作著手，藉由這些看似細
微、賽前固定的小動作，去達到選手「安心」比賽的目的。
所以說職棒場上，每個選手有不同的習慣動作，不但能成為看比賽的另類焦點、話題
，往深層來看，它可還是別具意義喔！
http://sports.yam.com/show.php?id=0000051203
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