2014年02月02日
身為職業選手，胡金龍更懂得運動前熱身的重要性，所以就算是休閒時打打高爾夫球
，熱身準備還是少不了，才能避免運動傷害。(圖/游智勝．文/楊逸民)
伸展上臂
伸展右手時，右手往左邊伸直，左手按壓右手上臂，讓手臂能夠完全伸展，左手也按
照此方式進行。
伸展下臂
伸展右手時，右手往前打直，手掌反方向朝下，左手按壓右手掌，讓下臂肌肉伸展，
左手也按照此方式進行。
伸展上背
伸展右上背部時，右腳往後，成弓箭步，右手高舉往後伸展，左上背部也按照此方式
進行。
旋轉腰部
可利用高球桿進行熱身，將球桿放在腰後，雙手扣住球桿兩側固定，腰部來回轉動。
伸展腰腿
雙腳打直，彎腰，雙手垂直盡量觸碰到腳尖或腳尖前地面的位置，可以同時伸展腰、
腿部。
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