展望新球季，陳偉殷當然是希望不要再受傷，也打算從重量訓練上著手。
只不過，不是多做，而是可能得少做點，要調整分量與頻率。
來到美國後，陳偉殷前兩個球季都先後受到膝傷困擾，發炎、積水、骨刺等都發生過
了，去年年底還動手術。過去在日本時也沒這樣，難道單純只是大聯盟比賽較密集、
強度較高嗎？
「前兩年，都是開始時感覺很好，到了後半段出問題。」陳偉殷說，他認為，春訓時
準備功夫做的都很充足，可能是球季中的訓練方式得改變，「重量訓練吧，畢竟在日
本，球季中是不做重訓的，我是來美國才開始的，我想，這或許是我膝蓋問題的原因
之一。」
陳偉殷表示，美日兩地棒球文化大不同，不只是球風，訓練方式、觀念都差很多，並
不是誰一定對、誰一定錯，但他必須找到適合他自己的平衡。
「日本在球季中不是完全不做重訓，但只是做小肌肉，像拉拉橡皮筋啦，拿1公斤、兩
公斤的小啞鈴，而不會去做任何有系統的完整重訓。」殷仔分享他自己的經驗，「自
己投球的動作，我是覺得不是造成膝蓋受傷的原因，在日本動作就一直一樣，都沒事
，為何來了美國才有事？唯一改變的是重量訓練，但在美國不做重量又不行，一定還
是要做，才有足夠肌耐力應付漫長球季，所以，我的想法是，要從訓練量上調整。」
http://udn.com/NEWS/SPORTS/SPO1/8500201.shtml
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