[本報訊]
今天下午的澄清湖球場，韻律教室傳出一陣陣男人的哀嚎聲，不是在抓龍，卻是Lamigo
Monkeys的球員正在練瑜珈！
瑜珈技術被導入在選手的春訓課程中還是第一次，Lamigo找來了林佳幸老師以及盧榮
燦老師來教導大家國外最流行的「身心靈平衡」課程。在展開動作之後老師取笑選手
都是「硬漢」，每個選手的伸展都不到位，許多都痛得唉唉大叫，平常練習量很大的
野手群竟然身體最「硬」，老師笑著跟鼓勵選手說：「要好好做喔，只有柔軟度跟穩
定性提升，比賽才不容易有運動傷害！」即便痛得要命，選手聽到不容易受傷就不禁
認真地跟著老師做好每個動作。
練習的過程放著柔和的音樂營造暖和、穩定的練習氛圍，有個動作是選手必須趴在地
上單腳翹到最高，全身蟄伏像蠍子狀，看著女老師邊說話邊輕鬆地做著這困難的動作
，王豐鑫忍不住問說：「老師，你比蔡依林厲害耶！」許銘倢在課後找老師詢問，之
前就有髖部的舊傷能否藉由瑜珈改善？老師建議他實施皮拉提斯動作來協助復健，認
為持續地練習皮拉提斯對於側投的他來說能幫助肌肉充分發揮肌能，出手更順、完全
燃燒，讓米茶練起來格外帶勁！
體能教練杜正文表示，棒球選手練習常著重在部分肌肉的強化，導致身體肌肉強弱不
平衡，最近球員感冒多，「身心靈平衡」課程包含太極、呼吸、瑜珈、皮拉提斯等項
目，不但可以幫助選手的身體平衡、協調、柔軟度及肌耐力增強，也可以幫助調節呼
吸，加強免疫力。目前已經持續安排瑜珈課程，「硬漢」不斷練習之後總會有軟的一
天。
http://www.ltsports.com.tw/main/news.asp?no=83301&N_Class=2
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