跑步操體能 減3公斤更壯
2011年 02月15日 蘋果日報【賴德剛╱美國佛州維耶拉報導】
從去年就與建仔朝夕相處的葛雷特，這2天只要看到台灣媒體就主動說：「建民
看來比之前瘦，但更精壯，這是好事。」建仔說：「其實體重數字沒太大變化，
之前是230磅(約104公斤)，現在是223磅(約101公斤)，可能是變結實了吧。」
為了早日回大聯盟，王建民去年球季結束回台灣也不得閒，每天從台南搭高鐵到
台北進行體能與復健訓練，之後回美國費雪中心還刻意加強體能，每天在艷陽下
跑步(見圖)的結果，除了身材更結實外，皮膚也曬黑不少，顯見訓練相當精實，
這也讓他能在訓練中心時就已投過4次牛棚。
進度差不了多少
至於投球進度是否過快？王建民表示，其實過去在洋基春訓時，也是剛報到沒多
久就開始練投，進度差不了多少，只是這次雖投了50球，到春訓正式開始後，練
投數反而會回到20球上下，之後再慢慢往上加，一切按照教練團課表進行。
來源：
http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33183194/IssueID/20110215
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