不理美媒質疑 今2度牛棚 建仔 做自己
2011年 02月20日 蘋果日報【賴德剛╱美國佛州維耶拉報導】
影片：建仔肩膀無異狀 牛棚預定投一休一
附圖：國民訓練菜單豐富緊湊，建仔每天都勤練觸擊。陳堯河美國佛州維耶拉傳
真
經過前天牛棚，王建民昨天肩膀、手臂都無異狀，教練團放心通知他按計劃進行
台灣時間今天清晨的第2次牛棚，對美國媒體不斷質疑傷勢，建仔說：「我現在
不會在意外界講我什麼，而是專心做好春訓每項課程，就是盡量把狀況調整到最
好。」
建仔今天牛棚時間可能比第1次的6分鐘延長些，以符合投手教練麥卡提(Steve
McCatty)所說：「希望王的每次牛棚，都能和其他投手一樣，讓自己的肩膀更強
壯。」
建仔表示，還沒調整到最佳狀況是事實，但春訓有一個半月，這段時間會盡自己
所能達到可以上場比賽，不管外界眼光，現在肩膀完全沒有問題，會照著教練團
的計劃去走。其實昨天訓練課程剛結束時，建仔並不知道自己今天是否要牛棚，
直到首席防護員昆茲(Lee Kuntz)確認他的狀況，並做出按照投一休一頻率牛棚
決定，才通知建仔。
小跑步移動 比洋基累多
教練團最在意的，就是建仔每次牛棚隔天的肩膀痠痛程度，昨天建仔仍一早到球
場，跟隊友進行熱身與遠距離傳接球，毫無異狀，而且還跟他的傳接球搭檔馬奇
斯(Jason Maquis)，在所有投手結束傳接球後多投了幾分鐘，加強手感。
雖才開訓2天，但國民隊投手群不分大、小聯盟或大、小咖，都得自己背裝備袋
，以小跑步在4個主要訓練場進行每一項課程，中間沒休息，建仔說：「這邊訓
練真的比洋基精實多了。」洋基在坦帕的訓練基地也有3面練習球場，但離主球
場僅幾步之遙，這些身價動輒數千萬美元的球星，春訓時都是慢條斯理穿梭在各
練習場，移動時根本不可能跑步。
每天練觸擊 體能也狂操
而且相同的守備練習，國民隊練習時間都比洋基長，分量也多，加上國民隊隸屬
國家聯盟，投手比賽時都要上場打擊，練習觸擊就成了每位投手每天必備課程，
投手練習分量也更吃重。
不僅如此，投手群最後還要集合操體能，長跑、折返跑、肌力訓練一樣不缺，訓
練課程結束，早就氣喘吁吁，又得在佛州豔陽下走至少5分鐘才能回主球場更衣
室，不像洋基球星都是在大批球迷圍觀下，表情從容地輕鬆踱步回休息室。
傳球注意 手腕翻太快
旁說了幾句，走幾步路後，再回頭示範丟球時的手腕動作，建仔說：「他說我出
手時手腕翻得太快了，尤其遠距離傳球更明顯，提醒注意出手。」
來源：
http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33195597/IssueID/20110220
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