2011年 01月11日 蘋果日報 【楊逸民╱台北報導】
建仔回台自主訓練的課程包括功能訓練、肌肉訓練，還增加了心理層面的冥想訓練，
主要是讓他可在身、心方面相連結，讓身體訓練達到更好效果。
身處大聯盟競爭激烈的環境，除了要有強壯身體，心理層面也要夠強才能應付。體能
訓練師洪雅琦表示，這次針對建仔設計的冥想課程，是希望透過冥想訓練，讓心理與
生理相連結，可更輕鬆運用腦的力量控制肌肉。
舒緩肌肉 建仔超滿意
一段時間練習後，建仔非常滿意，認為這樣的方式可更輕鬆地讓肌肉放鬆下來。
冥想訓練，是讓建仔在一間燈光昏暗房間裡，類似瑜伽的方式，要建仔閉眼，利用每
一次的吸氣跟呼氣，讓注意力集中在腦部，讓身體與心靈能平靜，達到放鬆的效果。
洪雅琦說：「同時透過冥想訓練，讓王建民分辨身體在激烈運動時產生的不同痛的反
應時，可分辨是正面或負面的痛，回到美國後，他也可以自己利用時間持續下去，讓
自信心越來越強。」
http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33102887/IssueID/20110111
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