2011年 01月11日 蘋果日報
王建民已於6日返美。離台前，建仔接受《蘋果體育》專訪，談他返台近2個月的狀況
，及對今年新球季期望。以下記者發問簡稱「問」，建仔回答簡稱「答」。
問：可以談談回台灣這段時間的行程嗎？
答：其實回台灣行程還滿簡單的，除了出席活動，就是進行自主訓練，其他時間都是
留在家裡陪陪家人。
問：有特別去什麼地方旅行或走走嗎？
答：沒有，大部分時間都自主訓練，沒時間玩，也不方便。
問：結束指導聯盟比賽，教練有希望你先休息一陣子再練習，但你回台灣後好像很快
就投入自主訓練了？
答：其實結束比賽後，有在美國停留大概2~3周的時間沒有動，整理一下行李，回到紐
約住處，之後回台灣也休息大概2周才開始訓練，所以前後休息了1個多月，跟教
練預期的時間差不多。
問：在台灣的自主訓練內容大概是哪些？復健狀況如何？
答：其實手術傷勢已沒有問題，因為太久沒動了，這段時間主要還是加強全身肌力，
包括核心肌肉群，手臂、肩膀，還有下盤的部分。
問：訓練的週期是每周幾天？
答：每周一到周五都有練習，每天練習的菜單不太一樣，有幾天是分別加強上、下半
身的訓練，最後會有1~2天進行全身訓練。六、日就在家裡休息。
問：除了加強肌力訓練，有做其他傳球或投球練習嗎？
答：還是有，但也只有傳接球，就像去年在美國復健一樣，每天都會做。
問：現在傳球距離可以多遠？
答：和在美國一樣，可以傳到200呎(約60.96公尺)遠。
問：到了美國以後的行程為何？是維持現在的訓練量，還是會更加強？
答：回到美國，會先回紐約家裡整理一下，大約1周後就要飛到亞利桑那自主訓練，到
時候分量一定會加重，也會慢慢進階到投球的部分。
問：距春訓還有1個半月，計劃春訓報到時的整體訓練會到什麼樣的階段？
答：現在身體已沒有問題，所以會和過去幾年一樣，春訓報到時就要調整到可以上牛
棚投球的狀況。
問：熱身賽會上場投球嗎？
答：希望，但還是要看教練怎麼安排。
問：大家都很關心你什麼時候可以重回到大聯盟比賽？
答：目前調整狀況都很正常，但這麼久沒比賽了，可能還要再一點點時間調整，希望
是4月底、5月初可以上場。
問：去年國民不和你續約時，有很失望嗎？經紀公司在幫你尋找新合約的過程，有沒
有什麼想法？
答：當然會希望能留在國民，因為那裏的環境不錯，教練對我也很好，合約的部分，
我就全權交給經紀公司處理，相信他們會幫我找到很好的合約。
問：今年又如願留在國民，對新合約滿意嗎？
答：雖然底薪變少，但也是大聯盟合約，而且加上獎金跟去年是一樣的，今年自己狀
況又比去年好，是可以回到場上投球，所以整體來說我認為是很不錯的合約。
問：新球季又要開始，對今年有沒有什麼期望？
答：當然還是趕快回到大聯盟比賽，畢竟很久(1年半)沒在大聯盟投球，很希望可以在
場上比賽，而且我很喜歡球季賽和隊友一起並肩作戰的感覺。
問：有設定什麼樣的目標？比如說希望可以先發幾場，或訂定幾勝？
答：沒有耶，最重要還是回球場後，可健康地正常出賽，所以我不想給自己訂勝場目標。
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